冬瓜湯能減肥嗎 冬瓜湯減肥的做法

冬瓜湯是以冬瓜為主要材料的湯菜，冬瓜湯憑借其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，口感清新，物美價(jià)廉，成為人們?nèi)粘Ｊ秤玫囊环N湯羹，深受人們喜愛(ài)，但是有很多人會(huì)疑惑，冬瓜湯能不能減肥？冬瓜湯減肥的做法是什么？

冬瓜湯能減肥嗎

有一定減肥作用。

冬瓜本身脂肪含量極少，熱量也低，其中每100g冬瓜含有12大卡熱量，加上冬瓜含有大量的丙醇二酸，這類成分可以有效控制身體的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，另外，冬瓜湯具有一定的利尿排濕作用，它可以幫助排除身體中多余的水分，消除水腫，塑造身體曲線，所以冬瓜具有一定的減肥作用。

晚上喝冬瓜湯減肥嗎

合理食用有一定效果。

晚上喝冬瓜湯可以起到一定的減肥作用，但是要注意食用量及食用時(shí)間，一般建議晚上喝冬瓜湯最好在睡前4小時(shí)吃，一次吃一小碗即可，雖然冬瓜湯中的熱量極低，但是晚上人體的腸胃功能較弱，若是食用太晚或是食用過(guò)多，反而會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適，影響正常睡眠。

冬瓜湯減肥月瘦40斤

不太可能。

冬瓜畢竟只是一種食物，雖然存在一定的減肥作用，但是在減肥的過(guò)程中只能起到輔助的作用，減肥效果十分有限，光靠冬瓜湯一個(gè)月瘦40斤是不太可能的，真正有效減肥方法還應(yīng)結(jié)合規(guī)律的飲食習(xí)慣，和適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

冬瓜湯減肥的做法

材料：冬瓜、香菜、蔥花、蝦皮、鹽、白胡椒粉、香油、姜粉。

步驟

1、將冬瓜削皮洗凈，切成塊備用。

2、然后燒半鍋水，水開(kāi)后把冬瓜和少量的蔥花放進(jìn)去，煮3分鐘左右。

3、隨后根據(jù)個(gè)人口味加鹽，姜粉，胡椒粉，以及一些蝦皮，再煮兩分鐘左右。

4、最后滴加一些香油即可出鍋。

冬瓜湯的功效有哪些

1、利尿消腫

冬瓜性微寒，其中含有大量的水分以及鉀元素，具有利尿消腫的作用，對(duì)于小便不利，身體水腫，四肢浮腫等癥狀具有一定的輔助質(zhì)量作用。

2、清熱解暑

冬瓜性微寒味甘，具有很好的消暑除煩，清熱生津的功效，加上冬瓜具有利尿作用，通過(guò)尿液排泄時(shí)，會(huì)帶走身體大量熱量，從而起到清熱解暑的作用。

3、美容養(yǎng)顏

冬瓜含有豐富的維生素c，可以作用于人體肌膚底層清除黑色素，其次，飲用冬瓜湯能夠增加體內(nèi)含水量，使肌膚細(xì)膩水嫩，從而達(dá)到美白養(yǎng)顏的作用。