蜂蜜白醋減肥法有效嗎 蜂蜜白醋水減肥法步驟

蜂蜜白醋都是為我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷?，蜂蜜和白醋都是有很多作用的，可能減肥的人有聽過一種減肥的方法，就是蜂蜜白醋減肥法，很多人覺得奇怪蜂蜜白醋能一起吃嗎，感覺怪怪的，那蜂蜜白醋減肥法有效嗎？蜂蜜白醋水減肥法步驟？

1、蜂蜜白醋減肥法有效嗎

蜂蜜白醋減肥法有一定的效果。

蜂蜜具有超強(qiáng)的消毒殺菌效果，經(jīng)常喝蜂蜜可以清除體內(nèi)多余的廢物，加速身體的新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)停留時(shí)間，而白醋又是促進(jìn)消化的食物，所以，蜂蜜白醋減肥法有一定的減肥作用。

2、蜂蜜白醋減肥效果好嗎

任何減肥效果都是因人而異的，不同的人用有不同的效果。

每個(gè)人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣也都不一樣，減肥的效果自然是不一樣的，而且，蜂蜜白醋減肥法只能輔助減肥，不能把這個(gè)方法當(dāng)做減肥的特效產(chǎn)品。

3、每天都能喝嗎

蜂蜜白醋可以每天喝。

蜂蜜和白醋都有消毒殺菌的作用，即使沒有減肥需求也可以每天食用的，蜂蜜白醋可以做日常養(yǎng)生和美顏的良方，值得注意的是，腸胃不好的人要根據(jù)自己的體質(zhì)增加水含量，沖散醋酸含量。

4、蜂蜜白醋水減肥法步驟

材料：蜂蜜、白醋、水。

方法：蜂蜜和白醋的比例是1：4。

每天早上用勺子倒取4勺白醋，一勺蜂蜜，然后兌大約250g的水沖服，腸胃不佳的可以兌入更多水分，減緩胃酸的分泌。

5、減肥小貼士

1，減肥最重要的事情就是要管住嘴，邁開腿，所以減肥期間要注意循序漸進(jìn)，不要養(yǎng)成暴飲暴食的壞習(xí)慣。

2，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以相對(duì)的方法也就不一樣。大家在關(guān)注減肥的時(shí)候更應(yīng)該注意的是自己的身體健康，身體好，這才是減肥的根本。

6、瘦身的好習(xí)慣

1.適當(dāng)控制食欲

52%的減肥者聲稱食物是減肥的最大挑戰(zhàn)。其實(shí)只要您每隔幾個(gè)小時(shí)進(jìn)食一次，您就能抵擋食物的誘惑。

一個(gè)訣竅就是您事先計(jì)劃自己飲食：隨時(shí)在包包里準(zhǔn)備一些不添加鹽分的堅(jiān)果和果脯，這樣當(dāng)您餓的時(shí)候就可以及時(shí)解解饞。

不要杜絕自己很愛的食物，但是記得要分開一小份一小份來吃。

2.在廚房里放滿健康食物

這是很簡單的道理，當(dāng)您只能找到健康食物的時(shí)候您就會(huì)強(qiáng)迫自己吃。您可以選擇的健康食物包括了：水果、蔬菜、低脂的酸奶、即開型的燕麥和干果。強(qiáng)迫自己每頓飯都要吃一定的蔬菜水果，養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣。

3.穿上跑步鞋去跑步

一般來說人們?cè)敢饷刻爝\(yùn)動(dòng)的時(shí)間不是很多，普遍在30分鐘左右。那么好好利用這30分鐘的寶貴時(shí)間，利用好了之后可以減掉可觀的肥肉。

早上跑步10分鐘，晚上吃完飯之后再跑20分鐘，這樣您就可以收到可喜的效果。

當(dāng)跑步變成您的日常習(xí)慣之后，您就會(huì)覺得很有趣，并不覺得自己在刻意減肥而是在保健自己最寶貴的身體。

4.不要計(jì)劃太過簡潔

沒錯(cuò)，您應(yīng)該首先訂一個(gè)大致的主要減肥計(jì)劃，但是這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。因?yàn)樵郊?xì)致的減肥計(jì)劃，越能促進(jìn)您好好減肥。讓您在面對(duì)減肥困難的時(shí)候有應(yīng)對(duì)的方法。

您應(yīng)該把什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)、晚餐吃什么主食、一天喝多少水這些都寫在計(jì)劃里。減肥專家建議不要把計(jì)劃定得太古板，留有一點(diǎn)余地更能促進(jìn)您減肥。

5.每天早上都要吃早餐

別小看不吃早餐的害處，它會(huì)削弱您的新陳代謝作用。另外，不吃早餐也是造成您在接下來的幾餐里吃得過多的主要原因。

前一天晚上就準(zhǔn)備好早餐是最好的，但是假如沒有條件的話，您可以在趕路的時(shí)候帶上一個(gè)蘋果，補(bǔ)充維生素是可以有效擊敗饑餓。

6.不要忘記份量控制

只要您記住了份量控制這個(gè)原則，您可以享受任何美食。

您可以用些簡單的量具測(cè)量食物份量，比如秤子、量筒等等，當(dāng)然最重要的是卡路里這個(gè)指標(biāo)。

7.允許小挫折

是的，您可以百分之八十的時(shí)間都在嚴(yán)格遵守減肥計(jì)劃，但是再完美的人也會(huì)有百分之二十的時(shí)間會(huì)偷懶。所以對(duì)自己寬容點(diǎn)，您應(yīng)該用于承認(rèn)小挫折是值得原諒的。

從小事情中改變自己是最好的，比如將全脂牛奶換成低脂牛奶而不必一下子換成無脂牛奶，小小的改變會(huì)讓您遇到?jīng)]有那么多的挫折。