減肥皮膚會變好嗎

減肥不能讓皮膚變好，但是良好科學(xué)的運動會讓皮膚變好。

已經(jīng)面臨減肥后皮膚松弛了看看這些改善的方法。

一、如果您還年輕，減肥后出現(xiàn)皮膚松弛的情況，請不要第一時間選擇去做手術(shù)或者其他極端的方式去解決，可以給皮膚一些時間緩沖，讓她可以自然恢復(fù)。很多人堅持一兩年的鍛煉后，皮膚會變得慢慢緊致起來，身體脂肪的含量越少，皮膚就會變得越緊致。

二、脂肪被減掉后，皮膚在短時間內(nèi)就沒了支撐物，松弛在所難免，這時候配合力量訓(xùn)練。只做有氧運動是不行的，保證力量訓(xùn)練不僅會有助于脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變松的現(xiàn)象，肌肉的構(gòu)成會讓您的皮膚緊繃,而且保持彈性。

三、可以多吃點蛋白質(zhì)的食物來增加您的皮下營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于增肌。比如雞胸肉，鮮蝦，三文魚，牛肉等食物。當(dāng)肌肉生長，皮膚就有了支持，皮膚松弛問題自然迎刃而解。

四、抗氧化的食物有助于合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及松弛情況，非常適合減肥后皮膚松弛情況。

五、每天在健身完后，做一些按摩，可以有效幫助皮膚代謝。已經(jīng)出現(xiàn)松弛的，要注意皮膚的保養(yǎng)，不要暴曬，可以用含有維他命E油或者精油經(jīng)常按摩來慢慢恢復(fù)皮膚的彈性。精鹽能有效打開毛孔、去除老化的角質(zhì)層,并加強皮膚的新陳代謝，減少皺紋的同時還可以讓身體的皮膚變得緊致，不再松軟不堪。

六、因為喝水可以增強皮膚的新陳代謝，這樣可以將皮膚中多余的毒素排出，更有利于皮膚正常收縮。在減肥的時候保證充足的水分皮膚不容易出現(xiàn)松弛下垂的情況，很多時候皮膚松弛都是由于缺水干燥而造成的。

七、充足睡眠才能養(yǎng)出緊致美麗的皮膚。睡眠不是要超過10小時或者20小時才叫充足，而是在恰當(dāng)?shù)乃邥r間睡夠7一8個小時。超過12點睡覺會影響您的皮膚健康和再生能力。所以每天做到早睡早起。

綜上所述：脂肪主要儲存在皮下，堆積多了就會把皮膚撐開，當(dāng)減脂速度過快時，皮膚來不及適應(yīng)就會出現(xiàn)松弛。因此：減肥要慢慢減，預(yù)防減脂之后出現(xiàn)皮松現(xiàn)象，最主要的是控制減脂的速度。