膝蓋運動損傷能游泳嗎 膝蓋運動損傷切勿做5個運動
膝關(guān)節(jié)是全身運動量最大的關(guān)節(jié)，在平時的生活中不做好防護措施，或者在運動的過程中佩戴護膝，就可能會引發(fā)膝關(guān)節(jié)或者膝蓋運動損傷。發(fā)生膝蓋運動損傷以后，不僅會引起強烈的疼痛和不適感，還會嚴重的影響患者的運動系統(tǒng)。受傷之后還需要及時治療，并且在治療疾病的過程中，不可以負重運動。
游泳是一項非常好的運動，堅持游泳既可以增加肺活量又可以減脂。很多人都有游泳的習慣，但是在發(fā)生膝蓋運動損傷之后不可以游泳，受傷之后繼續(xù)游泳，會加重疼痛和不適感。發(fā)生膝蓋運動損傷之后要及時采取對癥治療，病情有所好轉(zhuǎn)時可以適量的進行康復(fù)運動訓練。
對于膝蓋運動損傷之后可以做的運動，很多患者還不太了解，接下來就一起來了解一下，膝蓋運動損傷之后不可以做的運動有哪一些。
1、跳繩
跳繩是一項非常好的運動，經(jīng)常跳繩不僅可以減脂還可以強健體質(zhì)。但是膝關(guān)節(jié)運動損傷的患者是不可以跳繩的，患病之后做此項運動不利于患者的功能恢復(fù)。
2、騎單車
騎單車主要鍛煉的是腿部的肌肉群，發(fā)生膝蓋運動損傷之后不可以騎單車，騎單車不利于病情的好轉(zhuǎn)。
3、跑步
很多人都有跑步的習慣，跑步是一項非常好的運動，發(fā)生運動損傷之后不可以跑步，恢復(fù)期間進行跑步會加重疼痛和不適感。
4、游泳
發(fā)生期的運動損傷之后不可以游泳，游泳會嚴重的影響病情。
5、爬山
爬山是一項非常好的運動，發(fā)生膝蓋運動損傷之后不可以爬山，爬山是最傷膝蓋的一項運動。在攀登的時候膝關(guān)節(jié)的負擔重量會增加至平常的4倍左右，爬山會對膝關(guān)節(jié)造成嚴重的傷害。
發(fā)生膝蓋運動損傷或者膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷現(xiàn)象時，不可以做以上的這5個運動，做這幾個運動不利于患肢的功能恢復(fù)。在恢復(fù)期間可以適量的進行一些輕快柔和的運動，比如散步、練太極、做瑜伽?；謴?fù)期間做運動的宗旨是循序漸進，做運動的時候避免力度過大以及幅度較大。
