運(yùn)動(dòng)能降血壓?jiǎn)幔?/h1>
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運(yùn)動(dòng)能降血壓?jiǎn)幔?/p>

1、運(yùn)動(dòng)可以降低血壓。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以改善血管收縮和舒張，還可以減肥，尤其是對(duì)輕度高血壓的問題。

2、一般來(lái)說，血壓升高會(huì)引起頭痛、頭暈等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起其他并發(fā)癥。高血壓患者可以考慮通過運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，充分利用體內(nèi)的血糖和血脂，促進(jìn)血管擴(kuò)張，降低血壓。而且，通過運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的脂肪可以分解，減肥，因?yàn)榉逝忠彩钦T發(fā)高血壓的高危因素。

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3、對(duì)于輕度高血壓患者，運(yùn)動(dòng)可以起到很好的降壓作用，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持。建議根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、健身操等，每周至少鍛煉4次，每次30~60分鐘。定期運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助降低血壓，還可以增強(qiáng)免疫力。

4、對(duì)于血壓過高的人，不僅要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)降低血壓，必要時(shí)還要聽從醫(yī)生的建議服用相關(guān)的降壓藥物。

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