跳遠算不算劇烈運動

跳遠通常算劇烈運動，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議患者及時就醫(yī)。

正常情況下運動后的心率超過120次/分，都稱為劇烈運動。跳遠通常算劇烈運動，因為需要短時間內(nèi)進行運動量很大或者運動負荷很重、速度很快的運動，雖然跳遠可以鍛煉身體，增強心肺功能，但是運動過度或姿勢不正確，也可能會對身體健康造成一定的傷害，如關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)炎等，在進行跳遠劇烈運動時，需要做好熱身和放松運動，以免出現(xiàn)運動損傷。

劇烈運動的過程中，體內(nèi)的血液大量集中在肌肉內(nèi)，血液流動速度也比較快，運動結(jié)束后，不要立即停下來休息，以免導(dǎo)致體內(nèi)的血液大部分淤積在肢體的靜脈中，從而容易引發(fā)心臟缺血的現(xiàn)象，可以適當做一些慢跑動作，待心跳平穩(wěn)后，再停下來休息。運動后需要及時補充水分，對身體健康有幫助。