什么是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)一般是以有氧代謝提供運(yùn)動(dòng)中所需能量的運(yùn)動(dòng)方式，無氧運(yùn)動(dòng)通常是運(yùn)動(dòng)中依靠肌肉中儲(chǔ)存的能量，平時(shí)要定期去醫(yī)院做體檢，能了解身體的健康狀況。

在日常生活中，可以根據(jù)身體狀況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式通常包括有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，其中有氧運(yùn)動(dòng)是人在運(yùn)動(dòng)過程中，人體能夠持續(xù)吸入足夠的氧氣，以滿足身體對(duì)氧氣的需求，這類運(yùn)動(dòng)通常屬于中強(qiáng)度，而且具有一定的節(jié)奏性，比如慢跑、騎自行車、游泳等，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)可以提高人的心肺功能。

無氧運(yùn)動(dòng)通常是在高強(qiáng)度過段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，由于在運(yùn)動(dòng)過程中，人體無法獲得充足的氧氣來滿足能量需求，通常是消耗肌肉中所儲(chǔ)存的能量來維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目通常包括舉重、跳高等。無論是做哪種運(yùn)動(dòng)，都需要根據(jù)自身的健康狀況決定。