運(yùn)動(dòng)分泌的是內(nèi)啡肽還是多巴胺，這篇告訴你！

我有一個(gè)朋友，最近迷上了健身。他說每次運(yùn)動(dòng)后，都會(huì)感到一種難以言喻的快樂，這讓他對運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚的興趣。我問他為什么，他告訴我運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)釋放物質(zhì)可以讓人開心。他給我分享了這個(gè)小知識，如果您也愛好運(yùn)動(dòng)，就一起來看看吧？

運(yùn)動(dòng)分泌的到底是內(nèi)啡肽還是多巴胺？

內(nèi)啡肽和多巴胺這兩種物質(zhì)都會(huì)分泌，這主要取決于個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。

1、高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳或激烈的健身訓(xùn)練，可能會(huì)導(dǎo)致多巴胺的大量分泌，給人帶來一種興奮和充滿活力的感覺。

2、長時(shí)間的耐力運(yùn)動(dòng)，如長跑、瑜伽或冥想，可能會(huì)更多地刺激內(nèi)啡肽的分泌，帶來一種平靜和放松的效果。

無論是內(nèi)啡肽還是多巴胺，運(yùn)動(dòng)都是讓我們感到快樂和健康的秘訣之一。選擇一種適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，讓身體和心靈都活躍起來吧！