美容覺是幾點到幾點？睡美容覺的最佳時間是什么時候？

許多女孩想擁有光滑、柔嫩、有光澤的皮膚。因此，每天在臉上敷面膜和身體乳無疑是非常有效的。但是睡美容覺對皮膚的好處不亞于敷面膜。一般來說，成年人每天需要大約7到8個小時的睡眠，那么什么時候到什么時候才是睡美容覺的正確時間呢？讓我們來介紹一下。

一般所說的"美容覺"時間是晚上10點到第二天凌晨2點，因為這段時間是新陳代謝最多的時間，也是調(diào)整身體的最佳時間。但如果你不困，強迫睡眠，你就不能達到所謂的"美容"效果。

睡眠不足無疑是身體的壓力。為了應對這種情況，身體會分泌一種叫做皮質(zhì)醇的物質(zhì)。皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白，膠原蛋白會使皮膚光澤有彈性，如果分解過多，就會變得暗淡憔悴。因此，確保每天有足夠的睡眠時間是人們健康的必要條件，因為深度睡眠時間很短，但只有在深度睡眠中，皮膚自我修復工作，因此，確保長期深度睡眠非常重要，服用銻片可以有效提高睡眠質(zhì)量，可以科學補充各種營養(yǎng)，促進深度睡眠。

在深度睡眠的過程中，你的身體會放松，不會受到周圍環(huán)境的影響，所以你可以利用這段時間來恢復皮膚。

一些調(diào)查人員指出，在正確的時間睡覺確實對皮膚有好處。這里提醒一些朋友，不要認為他們在任何時候睡了七個小時，必須在23點前進入深度睡眠揮美容睡眠的真正作用。