美容覺怎么睡才會更美?睡美容覺的正確方法是什么?

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現(xiàn)在挺流行的一句話:“我去睡我的美容覺了?!笨磥聿皇菬o故流行的,充足的睡眠可是最有效最省錢的保養(yǎng)方法哦?,F(xiàn)代女性似乎都缺少睡眠,其實睡眠對一個人的肌體和美容至關(guān)重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。

美容覺怎么睡才會更美?睡美容覺的正確方法是什么?

睡覺排毒時刻表

我們的身體有一套固定的排毒時間,如果睡眠不足或者失眠把整個排毒過程攪亂,導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計,不但影響臉色,還會影響身體的健康。

從身體排毒時間表來看,

21:00-23:00是免疫系統(tǒng)排毒;

23:00-凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中進行;

凌晨1:00-3:00是大腸排毒;

早上7:00-9:00是小腸大量吸收營養(yǎng)的時間。

針對不同的排毒步驟安排睡眠,可以在睡覺中美容。

當然,美容覺可不是簡單的睡覺,時常能睡個美容覺,不用昂貴的化妝品,肌膚也能漂亮非凡。掌握優(yōu)質(zhì)睡眠技巧,輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。

1.睡個好覺美容大法之談情減壓法

美容覺怎么睡才會更美?睡美容覺的正確方法是什么?

晚上回到家,第一時間倒頭便睡,是不少打工族的生活態(tài)度。工作這么累,吃完飯,哪還有閑情跟愛人談情說愛呢?其實,經(jīng)過一天的忙碌,能夠和愛人享受一下輕松的氛圍,調(diào)劑一下緊張的神經(jīng),反而比急于入睡更能排解日間的工作壓力。

2.睡個好覺美容大法之泡腳助睡法

睡前洗腳益處多。因為腳掌有無數(shù)神經(jīng)末梢和大腦相連。臨睡前以熱水泡腳,刺激腳上神經(jīng)的同時,可以促進全身血液循環(huán),對大腦皮層產(chǎn)生抑制和放松的作用,還能活躍末梢神經(jīng),加強記憶,使腳、腦感到輕快清爽,有助于加快入睡。泡腳水溫約40度為宜,要浸過足踝部位。

3.睡個好覺美容大法之規(guī)律睡眠法

不規(guī)律的生活習慣是引致睡眠不規(guī)律的元兇。睡眠一定要規(guī)律化,因為每個人的生活習慣由本身的生理時鐘所推動,作息有序才能擁有高質(zhì)量的睡眠。只有做到起居有常,才能形成條件反射,從而養(yǎng)成良好的睡眠習慣,促進睡眠。

4.睡個好覺美容大法之不要勉強入睡

美容覺怎么睡才會更美?睡美容覺的正確方法是什么?

躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),久久不能入睡時,愈是勉強入睡愈會造成更大的心理壓力,導(dǎo)致難以入睡。這時候,可以放松心情,想些別的事情,或者看看書,分散急于睡眠的壓力,反而更容易入睡。

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