睡美容覺的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？如何正確睡美容覺？

有很多人會(huì)說他們睡在美容睡眠中，事實(shí)上，根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間睡覺確實(shí)對(duì)女性的皮膚保養(yǎng)有一定的作用，但這并不意味著睡眠可以發(fā)揮皮膚護(hù)理的作用，只有在正確的時(shí)間睡覺是"美容覺"，所以，要想睡美容覺，首先要知道什么時(shí)候才能睡美容覺。

"美容覺"最好的時(shí)間是晚上10點(diǎn)到第二天凌晨2點(diǎn)。這段時(shí)間是身體機(jī)能代謝最多的時(shí)間，也是調(diào)整內(nèi)部的最佳時(shí)間。正確的睡眠和美容睡眠可以帶來意想不到的美容效果，所以不要熬夜。

晚上，我們的睡眠需要幾個(gè)階段：深度睡眠、夢(mèng)想和淺度睡眠。在深度睡眠中，我們可以完全放松，很難被喚醒。在這個(gè)時(shí)候，身體有足夠的時(shí)間和機(jī)會(huì)來修復(fù)它，這是美化皮膚的最佳時(shí)機(jī)。

美容覺排毒時(shí)刻表：

21∶00—23∶00免疫系統(tǒng)排毒

23∶00—凌晨1∶00肝部排毒

凌晨1∶00—3∶00膽排毒

凌晨5:00-7:00大腸排毒

早上7∶00—9∶小腸吸收營養(yǎng)

阻礙美感的因素：

電磁波影響神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能，影響睡眠。

手表：微電磁波或激光輻射，會(huì)影響神經(jīng)、腦波，導(dǎo)致不易入睡。

胸罩：影響胸部健康，壓迫胸部組織，阻礙淋巴流動(dòng)，使毒素停留在胸部。

化妝：堵塞毛孔，產(chǎn)生痤瘡，影響細(xì)胞代謝，加速面部皮膚老化。睡覺前必須卸妝。

知道睡美容睡覺的最佳時(shí)間是什么時(shí)候，還需要提醒你一些睡美容睡覺的必要條件，首先是睡覺前不要喝太多的水，其次是不化妝睡覺，知道這兩種生活習(xí)慣對(duì)皮膚的傷害很大，想睡美容睡這兩點(diǎn)必須結(jié)束。