怎么睡覺(jué)更健康？睡眠美容十四種方法推薦

不管是健康，還是美容，都會(huì)受到睡眠的影響，因而我們一定要注意改善自己的睡眠狀況。而通過(guò)以下介紹的這些睡眠十四法，能夠讓我們的睡眠狀況變得更好，同時(shí)能夠讓睡眠發(fā)揮出更大的消除疲勞以及改善肌膚狀況的作用哦!

1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時(shí)面部及眼睛四周浮腫。

2、睡前應(yīng)徹底清潔臉部，如果清潔方法不當(dāng)，很容易引起肌膚問(wèn)題。

3、睡前用濕水浸泡過(guò)的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，可改善眼部問(wèn)題。

4、清洗臉部后，用棉球沾"收斂水"拍打，并抹上乳液再睡。

5、清洗臉部后，用"嘴唇脫皮霜"除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。

6、頭發(fā)應(yīng)在睡前清洗，并讓它自然風(fēng)干，那樣晨起時(shí)就不會(huì)顯得毛茸茸了。

7、在發(fā)根抹上不用清洗的護(hù)發(fā)素，細(xì)細(xì)按摩，晨起時(shí)便有一頭烏溜溜的秀發(fā)。

8、睡前用緞帶松松地綁住發(fā)根，晨起時(shí)只需稍稍梳理，頭發(fā)就會(huì)顯得蓬松飽滿(mǎn)。

9、在指甲根部抹維他命E油，輕輕按摩，再用護(hù)手霜按摩雙手。

10、睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。

11、睡前伸直腳趾5秒鐘，再?gòu)澢?秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解一天的疲憊，讓好睡一覺(jué)。

12、洗澡后，用潤(rùn)膚霜或潤(rùn)膚油按摩全身，再穿上烘過(guò)10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會(huì)被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

13、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神經(jīng)之效。

14、每天要有充足的睡眠，不得少于8小時(shí)。

總結(jié):男性美容法非常簡(jiǎn)單，只要簡(jiǎn)單的睡個(gè)好覺(jué)，第二天肌膚就會(huì)有很大的變化，趕緊來(lái)嘗試一下吧。

想要變身男神，那就一定要掌握好睡眠美容法哦!另外，對(duì)于男士睡眠美容，最需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是睡前的清潔步驟。男士們一定要選擇適合自己膚質(zhì)的洗面奶，然后按照正確的步驟清潔自己的臉部哦!這樣才能為自己的美容護(hù)膚打下一個(gè)好的基礎(chǔ)。