進(jìn)餐速度慢與瘦身有影響嗎

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1，由于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)食物進(jìn)行咀嚼，很容易就使人產(chǎn)生飽腹感，這時(shí)候人腦中的食欲中樞能發(fā)出正確的指令，從而避免發(fā)胖。

2，有助于降低進(jìn)餐后的血糖水平。長(zhǎng)期堅(jiān)持慢餐的人，其血糖、膽固醇和血壓都會(huì)有相應(yīng)的降低。

3，有助于消化。在充分咀嚼食物的時(shí)候，能促進(jìn)人體胃液的分泌，并且將食物磨細(xì)，大大提高了胃對(duì)食物的消化吸收效果，還能減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，對(duì)胃腸功能差的人特別是老人尤其重要。

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