產(chǎn)后瘦身容易出現(xiàn)哪些誤區(qū)呢?

我們都知道脂肪是長(zhǎng)期堆積的結(jié)果，因此每個(gè)產(chǎn)后媽媽在生完孩子后難免都有身材走樣的現(xiàn)象。為了恢復(fù)產(chǎn)前的好身材，產(chǎn)后媽媽都會(huì)比較關(guān)心產(chǎn)后瘦身，但是由于很多人對(duì)于產(chǎn)后瘦身沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，就會(huì)產(chǎn)生很多產(chǎn)后瘦身的誤區(qū)。那么產(chǎn)后瘦身容易出現(xiàn)哪些誤區(qū)呢?下面就給大家介紹一下產(chǎn)后瘦身容易出現(xiàn)的誤區(qū)。

以下內(nèi)容為產(chǎn)后瘦身容易出現(xiàn)的誤區(qū)：

誤區(qū)1：產(chǎn)后盲目節(jié)食

為了快速減肥，很多人采取了節(jié)食的方式，結(jié)果竟然產(chǎn)生了貧血現(xiàn)象。產(chǎn)后42天內(nèi)，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥。剛生產(chǎn)完，身體未完全恢復(fù)到孕前的程度，還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。節(jié)食會(huì)使身體的新陳代謝率降低，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)造成肌肉流失，反而沒(méi)有減去脂肪，而且體質(zhì)、免疫力也會(huì)因此下降。一般建議一星期以減重0.5～1公斤為宜，而減重期間，每天攝取的熱量最低不可低過(guò)1200卡。

誤區(qū)2：產(chǎn)后馬上運(yùn)動(dòng)

新媽媽心中都會(huì)有這樣的疑問(wèn)：聽說(shuō)產(chǎn)后馬上鍛煉減肥效果好，但有的媽媽又說(shuō)產(chǎn)后不可以運(yùn)動(dòng)。專家建議，新媽媽不宜在生育后馬上做減肥運(yùn)動(dòng)。剛生育不久就做一些減肥運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)則會(huì)使新媽媽的手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，懷孕期間，體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，使結(jié)締體素軟化，因此生育后的幾周內(nèi)，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷。如果是剖腹產(chǎn)，情況則更加危險(xiǎn)。所以新媽媽做瘦身運(yùn)動(dòng)必須選好時(shí)機(jī)才不至于損害到身體，順產(chǎn)媽媽一般在產(chǎn)后4～6星期就可以開始做產(chǎn)后瘦身操，而剖腹產(chǎn)媽媽媽一般6～8星期后，經(jīng)醫(yī)生診斷傷口復(fù)原了，才可做產(chǎn)后瘦身操。

誤區(qū)3：產(chǎn)后吃減肥藥

減肥藥主要通過(guò)人體少吸收營(yíng)養(yǎng)或抑制食欲、增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時(shí)還會(huì)影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，乳汁里會(huì)含有藥物成分，這樣就等于寶寶也跟著你吃了減肥藥。新生嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育處在旺盛期，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)受到影響;新生兒的肝臟解毒功能差，藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常，因此產(chǎn)后哺乳期的新媽媽減肥藥不能亂吃。

以上內(nèi)容對(duì)于產(chǎn)后瘦身容易出現(xiàn)的誤區(qū)做了詳細(xì)介紹，希望對(duì)您有所幫助。溫馨提示：身材固然重要，但是健康更重要，為了您的身體健康，請(qǐng)避免以上誤區(qū)，如果您想健康瘦身，可以考慮做產(chǎn)后吸脂瘦身。

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