生完寶寶后，很多的新媽媽都希望急速恢復到從前的苗條身段?？扇绻晃稖p肥就容易陷入一些錯誤的產后減肥的誤區(qū)中。
錯誤觀念之一：便秘仍瘦身產后水分的大量排出和腸胃失調極易引發(fā)便秘，而便秘不宜瘦身，應有意識地多喝水和多吃富含植物纖維的蔬菜，便秘較嚴重時可以多喝草本曲花草茶和喝酸奶和牛奶。
錯誤觀念之二：貧血也減肥如果生育時失血過多，會造成貧血，使產后恢復緩慢，在沒有解決貧血的基礎上瘦身勢必會加重貧血。要多吃含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。
錯誤觀念之三：生育后馬上做運動生育后不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節(jié)特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。順產的媽媽產后4～6周可以開始做產后瘦身操，剖宮產的媽媽需要6～8周。
錯誤觀念之四：哺乳期瘦身哺乳期節(jié)食可能會影響乳汁的品質，而要想瘦身，就要好好喂奶，因為哺乳不會讓體重增加很多。如果是母乳喂養(yǎng)，6個月后可以進行瘦身運動，如果未進行母乳喂養(yǎng)，可在產后3個月斷奶后根據自身實際選擇運動或者健康的天然的草本曲類植物等的瘦身，要根據自身的健康狀態(tài)著手瘦身。
以上介紹了產后媽媽的幾個瘦身誤區(qū)，新媽媽們都清楚了吧。為了寶寶和自身的健康，一定不要急切減肥。
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