美食與瘦身一同進(jìn)行

不管是運(yùn)動(dòng)還是節(jié)食減肥聽(tīng)起來(lái)都是很痛苦，其實(shí)，美食與減肥同在并非是不可能的事情，怎樣才能“偷吃”不發(fā)胖!下面就來(lái)告訴大家。

【巧克力】

要買(mǎi)含量高一點(diǎn)的黑巧克力。雖然價(jià)格會(huì)貴一點(diǎn)，但可以讓你吃得慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)，只需要一小塊品質(zhì)優(yōu)良的黑巧克力，就能讓你滿足幸福開(kāi)心好一陣子呢。但要特別注意的是，甜味越重的巧克力，給你帶來(lái)的熱量也會(huì)更多。

【堅(jiān)果】

榛子、核桃、芥末綠豆、花生、杏仁等堅(jiān)果是上班族們必備的辦公室小零食，堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)以及微量元素。多吃堅(jiān)果的好處是，可以健腦、美膚、抗衰老以及保護(hù)心腦血管健康等。但堅(jiān)果的熱量很大，不可食用太多，不然會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而引發(fā)肥胖。

【酸奶乳酪】

酸奶中所富含的一些菌類(lèi)，有促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，阻止便秘、減少腹脹的作用，能讓你的小腹看上去平坦動(dòng)人，賦予曲線美。如果你有時(shí)間，還可以帶皮切一小片檸檬，要將它切碎，之后放進(jìn)原味酸奶里面。

【水果】

香蕉、柚子、雪梨、蘋(píng)果、橙子、山竹、橙子等時(shí)令水果都是解饞減肥的好選擇。水果不僅有提供能量的作用，還能補(bǔ)充維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)，讓你面容紅潤(rùn)、身材好好。

以上介紹了美食和瘦身一同進(jìn)行的減肥方式，相信這是很多想瘦身的男女最喜歡的方式了，大家趕緊試試吧，想信會(huì)達(dá)到你想要的效果。

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