初一學(xué)生壓力大焦慮怎么辦
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孩子的學(xué)習(xí)問(wèn)題,一直是家長(zhǎng)非常關(guān)注的事情,但由于過(guò)于關(guān)注孩子的成績(jī),往往會(huì)忽略孩子的心理健康問(wèn)題,很多孩子到了初一之后,由于無(wú)法快速適應(yīng)新的環(huán)境,導(dǎo)致孩子的壓力過(guò)大焦慮,那么對(duì)于初一學(xué)生壓力大焦慮怎么辦呢?
初一學(xué)生壓力大焦慮怎么辦
1、幫助孩子盡早適應(yīng)中學(xué)生活
進(jìn)入中學(xué),學(xué)習(xí)節(jié)奏加快,學(xué)習(xí)任務(wù)重。學(xué)科增多,知識(shí)容量增大。學(xué)生要從小學(xué)單一的學(xué)科面向幾大學(xué)科,與此,同時(shí),還要面對(duì)陌生的環(huán)境,新的學(xué)習(xí)生活。
如果孩子不能及時(shí)調(diào)整適應(yīng),即使小學(xué)100分,中學(xué)中等也很有可能。對(duì)于小學(xué)成績(jī)好的學(xué)生,如果中學(xué)以開(kāi)始沒(méi)有很快適應(yīng),跟上老師和學(xué)校的學(xué)習(xí)節(jié)奏,會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生挫折心理,從而耽擱后面的學(xué)習(xí)與發(fā)展。
2、良好的心態(tài)
保持好的心態(tài),積極面對(duì)學(xué)習(xí)上的煩惱和難題,如果壓力太大,可以學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快,以解除心理壓抑和精神緊張。盡量避免好高騖遠(yuǎn),要踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí),善于自我調(diào)節(jié),有張有弛。
具體的可以做感興趣的事,如看電影、逛街、聊天,聽(tīng)音樂(lè),釋放壓力。或是找個(gè)沒(méi)人的地方大聲地喊叫。把不良情緒宣泄出去,減輕壓力。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的方法,最重要的是您要改變您的認(rèn)知,盡量保持好的心態(tài)。
3、嘗試溝通,建立信任
可能孩子出現(xiàn)這樣的狀況,很可能家長(zhǎng)以前和孩子的相處模式也有些問(wèn)題,比如說(shuō)過(guò)于關(guān)注孩子的學(xué)習(xí),而對(duì)其他的漠不關(guān)心或關(guān)注不夠,所以這時(shí)候要和孩子嘗試去溝通,看看孩子對(duì)家長(zhǎng)有哪些看法和要求。多聊她喜歡的話題,減少她的心理防御,慢慢的和他建立信任,改善關(guān)系。
初一學(xué)生壓力大焦慮的原因
1、學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)
很多學(xué)生無(wú)法適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)生活,老師上課話很多,有時(shí)很難跟上節(jié)奏,學(xué)習(xí)壓力大,家長(zhǎng)期望高,有時(shí)學(xué)習(xí)方法不得要領(lǐng),必然導(dǎo)致學(xué)習(xí)緊張,學(xué)習(xí)成績(jī)下降。有些同學(xué)對(duì)自己以后的學(xué)習(xí)生活和前途感到焦慮,極少數(shù)擔(dān)心考不上理想的學(xué)校而陷入焦慮。
2、師生關(guān)系
若和孩子談某一位老師,孩子表現(xiàn)出不屑或進(jìn)行反駁,說(shuō)明孩子對(duì)老師的評(píng)價(jià)是偏負(fù)面的,師生關(guān)系不和諧。
孩子上這位老師的課,可能會(huì)出現(xiàn)不愿意上課或成績(jī)下降的情況。成績(jī)下降,再加上對(duì)老師的不滿,從而引發(fā)焦慮。
3、父母關(guān)系不和諧
也有很多初一學(xué)生壓力大焦慮影射了父母關(guān)系的不和諧。比如父母在婚姻關(guān)系上有裂痕,他們自己不愿意面對(duì),而通過(guò)提高對(duì)孩子的要求來(lái)彌補(bǔ)婚姻中的缺陷感;孩子此時(shí)也會(huì)下意識(shí)地配合父母,表現(xiàn)出一些焦慮的現(xiàn)象,使家里的矛盾轉(zhuǎn)移到自己的身上,心甘情愿地做“替罪羊”,從而避免父母關(guān)系的破裂。
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