初一學(xué)生壓力大焦慮怎么辦

孩子的學(xué)習(xí)問(wèn)題，一直是家長(zhǎng)非常關(guān)注的事情，但由于過(guò)于關(guān)注孩子的成績(jī)，往往會(huì)忽略孩子的心理健康問(wèn)題，很多孩子到了初一之后，由于無(wú)法快速適應(yīng)新的環(huán)境，導(dǎo)致孩子的壓力過(guò)大焦慮，那么對(duì)于初一學(xué)生壓力大焦慮怎么辦呢？

初一學(xué)生壓力大焦慮怎么辦

1、幫助孩子盡早適應(yīng)中學(xué)生活

進(jìn)入中學(xué)，學(xué)習(xí)節(jié)奏加快，學(xué)習(xí)任務(wù)重。學(xué)科增多，知識(shí)容量增大。學(xué)生要從小學(xué)單一的學(xué)科面向幾大學(xué)科，與此，同時(shí)，還要面對(duì)陌生的環(huán)境，新的學(xué)習(xí)生活。

如果孩子不能及時(shí)調(diào)整適應(yīng)，即使小學(xué)100分，中學(xué)中等也很有可能。對(duì)于小學(xué)成績(jī)好的學(xué)生，如果中學(xué)以開(kāi)始沒(méi)有很快適應(yīng)，跟上老師和學(xué)校的學(xué)習(xí)節(jié)奏，會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生挫折心理，從而耽擱后面的學(xué)習(xí)與發(fā)展。

2、良好的心態(tài)

保持好的心態(tài)，積極面對(duì)學(xué)習(xí)上的煩惱和難題，如果壓力太大，可以學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快，以解除心理壓抑和精神緊張。盡量避免好高騖遠(yuǎn)，要踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)，善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛。

具體的可以做感興趣的事，如看電影、逛街、聊天，聽(tīng)音樂(lè)，釋放壓力。或是找個(gè)沒(méi)人的地方大聲地喊叫。把不良情緒宣泄出去，減輕壓力。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的方法，最重要的是您要改變您的認(rèn)知，盡量保持好的心態(tài)。

3、嘗試溝通，建立信任

可能孩子出現(xiàn)這樣的狀況，很可能家長(zhǎng)以前和孩子的相處模式也有些問(wèn)題，比如說(shuō)過(guò)于關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，而對(duì)其他的漠不關(guān)心或關(guān)注不夠，所以這時(shí)候要和孩子嘗試去溝通，看看孩子對(duì)家長(zhǎng)有哪些看法和要求。多聊她喜歡的話題，減少她的心理防御，慢慢的和他建立信任，改善關(guān)系。

初一學(xué)生壓力大焦慮的原因

1、學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)

很多學(xué)生無(wú)法適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)生活，老師上課話很多，有時(shí)很難跟上節(jié)奏，學(xué)習(xí)壓力大，家長(zhǎng)期望高，有時(shí)學(xué)習(xí)方法不得要領(lǐng)，必然導(dǎo)致學(xué)習(xí)緊張，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。有些同學(xué)對(duì)自己以后的學(xué)習(xí)生活和前途感到焦慮，極少數(shù)擔(dān)心考不上理想的學(xué)校而陷入焦慮。

2、師生關(guān)系

若和孩子談某一位老師，孩子表現(xiàn)出不屑或進(jìn)行反駁，說(shuō)明孩子對(duì)老師的評(píng)價(jià)是偏負(fù)面的，師生關(guān)系不和諧。

孩子上這位老師的課，可能會(huì)出現(xiàn)不愿意上課或成績(jī)下降的情況。成績(jī)下降，再加上對(duì)老師的不滿，從而引發(fā)焦慮。

3、父母關(guān)系不和諧

也有很多初一學(xué)生壓力大焦慮影射了父母關(guān)系的不和諧。比如父母在婚姻關(guān)系上有裂痕，他們自己不愿意面對(duì)，而通過(guò)提高對(duì)孩子的要求來(lái)彌補(bǔ)婚姻中的缺陷感；孩子此時(shí)也會(huì)下意識(shí)地配合父母，表現(xiàn)出一些焦慮的現(xiàn)象，使家里的矛盾轉(zhuǎn)移到自己的身上，心甘情愿地做“替罪羊”，從而避免父母關(guān)系的破裂。