初三學(xué)生壓力大焦慮怎么辦

當(dāng)孩子到了初三階段之后，自身就會(huì)有升學(xué)壓力，所以家長(zhǎng)千萬(wàn)不要再說(shuō)一些給孩子徒增壓力的話了，要和孩共同去面對(duì)，幫助孩子緩解壓力，以最好的狀態(tài)，考出最真實(shí)的成績(jī)。

初三學(xué)生壓力大焦慮怎么辦

1、調(diào)整期望值，適當(dāng)減壓

做任何事情，有適度的壓力是好事。心理學(xué)研究表明，適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。壓力太小，則動(dòng)力不足，但壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)之中，則會(huì)產(chǎn)生很多消極的影響。就象一個(gè)彈簧，但施壓超過(guò)彈性限度后，即使撤去外壓，彈簧也不會(huì)復(fù)原。

因此要正確認(rèn)識(shí)自己，給自己一個(gè)合理的定位。要知道自己周圍的同學(xué)在學(xué)習(xí)方面能“如魚(yú)得水”的畢竟只是少數(shù)，大多數(shù)同學(xué)在學(xué)習(xí)上還是會(huì)碰碰磕磕，也常常會(huì)產(chǎn)生技不如人之感。

2、自身要學(xué)會(huì)傾訴

初三有了煩惱，要學(xué)會(huì)傾訴和發(fā)泄。當(dāng)自己壓力特別大的時(shí)候，找找老師，或者是家長(zhǎng)，把自己心中的煩惱說(shuō)出來(lái)，分析分析原因。不愿意找家長(zhǎng)，可以找自己的好朋友，說(shuō)說(shuō)。雖然不是必然決定人生之路，但是也會(huì)決定著以后人生道路上所交的朋友！時(shí)間不多，初三學(xué)生要么越想越急加緊學(xué)習(xí)、要么就無(wú)所謂了，自暴自棄！

這樣會(huì)讓自己的神經(jīng)緊繃著，不可取。多和家人、朋友、老師們交談交談，詢問(wèn)老師自己的不足之處該怎樣彌補(bǔ)，和朋友們交流交流關(guān)于高考的看法，和家人們說(shuō)說(shuō)自己的現(xiàn)狀！這樣自己也會(huì)舒服很多哦！

3、不作過(guò)分苛求

每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長(zhǎng)，必然壓力重重。中學(xué)生應(yīng)該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹(shù)立適度的奮斗目標(biāo)，這樣更有利于健康。

初三學(xué)生為什么不想上學(xué)

害怕失敗，害怕面對(duì)自己考試失利，無(wú)法面對(duì)壓力使得我們初三的學(xué)生厭學(xué)，總體來(lái)說(shuō)就是為了逃避考試。

有些父母對(duì)于孩子的成績(jī)過(guò)分的專注，有些對(duì)于孩子過(guò)多的指責(zé)，使得孩子對(duì)于考試缺乏信心，由此產(chǎn)生自暴自棄的想法。

有些初三學(xué)生，發(fā)現(xiàn)自己雖然也很努力，但是成績(jī)總是不理想，出現(xiàn)焦慮的情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)更加困難，最終形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致厭學(xué)。

心理社會(huì)方面，父母對(duì)孩子要求與期望值過(guò)高、老師的當(dāng)眾訓(xùn)斥、同學(xué)的欺負(fù)等等。

初三學(xué)生厭學(xué)怎么辦

家長(zhǎng)應(yīng)理性看待：尤其初中十五六歲的孩子正處于叛逆期，越給他壓力，他越是反抗，所以首先要心平氣和的溝通，曉以厲害。

培養(yǎng)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣：可與孩子特長(zhǎng)結(jié)合起來(lái)。其實(shí)特長(zhǎng)與學(xué)習(xí)并不矛盾，眾多事實(shí)表明，有特長(zhǎng)的學(xué)生，學(xué)習(xí)能力一般也不錯(cuò)，因?yàn)樗鼈兛梢韵嗷ビ绊?，由于有特長(zhǎng)、有興趣，她們會(huì)經(jīng)常受到來(lái)自學(xué)校和家庭的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，她們的興趣勁頭也會(huì)潛移默化地移到學(xué)習(xí)方面來(lái)，從而相得益彰。

培養(yǎng)其自信：通常面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)都會(huì)開(kāi)始說(shuō)教，長(zhǎng)篇大論的講道理，這樣不僅起不到作用，還會(huì)讓孩子覺(jué)得厭煩。家長(zhǎng)應(yīng)該在詢問(wèn)清原因后，空余時(shí)間多帶孩子出去走走，幫助孩子放松自己，讓孩子降低對(duì)自己的要求。

其實(shí)，每個(gè)孩子都有自己的閃光點(diǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)會(huì)發(fā)掘，鼓勵(lì)他們參加一些活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)孩子的特長(zhǎng)，慢慢培養(yǎng)孩子的自信心，逐漸消除孩子的厭學(xué)情緒，重拾學(xué)習(xí)的興趣。