春季幼兒進補飲食新主張

　　春季是寶寶生長最快的季節(jié)，需要的營養(yǎng)增多，因此就需要要爸媽及時加強幼兒飲食的合理調配，那么，春季如何給幼兒寶寶進行合理的飲食進補呢?春季寶寶吃什么才好呢? >>推薦閱讀：幼兒飲食原則有章可循

　　幼兒飲食營養(yǎng)要豐富，妨礙骨骼食物吃不得

　　首先，鈣是必不可少的，應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及汽水、可樂等蘇打水，因為它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”；其次，蛋白質也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇，媽媽們可以將少量的雞肉、牛肉打成泥，放在粥中給小寶寶食用。

　　另外，春季寶寶們對維生素的需求量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應該多吃，因此，各種蔬菜的湯、粥就成了春季寶寶不錯的選擇。

　　幼兒飲食搭配要合理，及時補水謹防上火

　　專家指出，春天多風，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分，1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸。要注重糧谷類食物，如爛飯、面條等。春天新陳代謝加快，需要更多的能量，糧食類食物是能量的基礎保障。

　　此外，需要比冬天增加一些優(yōu)質蛋白質，如肉、蛋、魚蝦、豆腐等。但要注意合理搭配，防止寶寶上火。更不要急于添加太多牛羊肉和水果，前者不利于消化易上火，后者容易影響正餐量，造成能量和蛋白質攝入不足。要多給寶寶吃一些深色、含水分多的蔬菜。

　　遠離疾病，富含維生素食物少不了

　　在春季，寶寶容易出現(xiàn)爛嘴角、牙齦出血、皮膚變粗糙等癥狀，這大都是源于維生素缺乏。此外，寶寶維生素缺乏還容易引起感冒、呼吸道疾病和胃腸道疾病。專家提醒，維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。膳食中如缺乏維生素A會出現(xiàn)干眼病、皮膚干燥和呼吸道疾病；缺乏維生素B可患唇炎、口角炎、舌炎；缺乏維生素D會缺鈣等。為了防止這些情況，讓寶寶更好地攝取營養(yǎng)，家長要注意給寶寶多吃含維生素的食物。

　　專家建議，春季氣候溫和，膳食宜清淡可口，忌油膩、生冷、刺激性食物，可以高蛋白、高能量為主。爸媽應遵循合理營養(yǎng)，適量進補的幼兒飲食原則，以科學補充幼兒體內(nèi)所需營養(yǎng)。