天氣炎熱寶寶應(yīng)該喝什么鮮果汁呢?

　　我們都知道，現(xiàn)在已經(jīng)立秋了，但是室外溫度依舊居高不下，防止中暑還是需要的。這段時間不僅要注意防曬，還要多補充水分，防止中暑。炎熱的天氣如果喝一杯鮮榨果汁解渴是最好的選擇，不僅可以解渴，還營養(yǎng)美味。小孩子經(jīng)常喝果汁可以補充比較全面的營養(yǎng)物質(zhì)。那么寶寶適合喝什么果汁呢？

　　寶寶營養(yǎng)果汁怎么做：

　　各年齡段如何喝果汁？

　　6個月以下嬰兒

　　不要給6個月以下嬰兒喝果汁，因為對于這個年齡段嬰兒營養(yǎng)價值不高

　　1~6歲孩子

　　果汁每天攝入量應(yīng)限制在120~180ml，主要是因為營養(yǎng)價值不如直接吃水果。果肉中含有豐富的纖維素和其他營養(yǎng)素：各類維生素、礦物質(zhì)。

　　7~18歲孩子

　　果汁每天攝入量應(yīng)限制在240~360ml。

　　媽媽如何正確挑果汁？

　　1、看濃度：每一瓶正規(guī)廠家生產(chǎn)的果汁都有果汁含量的明確標(biāo)識。比如：果汁濃度≥10%，果汁濃度≥30%。果汁濃度=100%等。果汁濃度越高，原果汁含量越多，口感越好。在相同價錢下，自然要選擇高濃度的果汁。

　　2、看配料：購買果汁時，要仔細(xì)看瓶體標(biāo)簽，凡標(biāo)明添加梨酸鉀、某某酸鈉等化學(xué)輔佐料的果汁飲料一般對人體無益，建議謹(jǐn)慎飲用。此外，檸檬酸則是有利健康的，不要和檸檬酸鈉混在一起。

　　3、看產(chǎn)地：好產(chǎn)地決定好水果，好水果決定好果汁。不同產(chǎn)地相同種類水果的營養(yǎng)價值相差相當(dāng)大。此外，好產(chǎn)地生產(chǎn)的水果還有不施農(nóng)藥化肥的優(yōu)點。

　　自制榨果汁誤區(qū)：

　　錯誤一：鮮榨的果汁不稀釋

　　許多媽媽們直接榨好水果就給寶寶飲用，以為這樣味道濃郁、夠新鮮，但是這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。

　　給小寶寶喝果汁的時候，建議果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋，如果寶寶喝完果汁后，大便沒有明顯的變化，那么可以逐漸由淡到濃，改為1：1或者2：1。

　　另外，針對不同種類的水果，稀釋的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比較充足，稀釋比例可以降低。而像蘋果、梨、桃子等含水比較豐富的水果，可以按照一般比例稀釋。對于柑橘類的水果，由于引發(fā)過敏的幾率相對高一些，酸度也比較高，所以稀釋的比例也應(yīng)該高一些。

　　錯誤二：喝果汁直接代替吃水果

　　有些媽媽可能覺得相比固體水果，液體的果汁更加方便，認(rèn)為鮮榨果汁就等同于水果，而且喝果汁比吃水果更安全，不用怕寶寶被噎到，所以媽媽們干脆就用果汁代替水果了。其實，這樣做是不正確的。

　　鮮榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性維生素，比如維生素C、B族維生素，以及礦物質(zhì)鉀和可溶性的膳食纖維，但是大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質(zhì)仍然保留在果渣當(dāng)中，不能被寶寶“喝”掉。而且經(jīng)常喝果汁不吃水果，并不利于寶寶鍛煉咀嚼能力。所以說，哪怕是鮮榨果汁，還是不能代替水果的。

　　錯誤三：認(rèn)為果汁飲料可以代替果汁

　　現(xiàn)在市面上會有各種“選用新鮮水果制成”的果汁飲料，美其名曰100%純果汁。所以，媽咪們有時候也要偷懶，用在市面上買的所謂“純果汁”代替鮮榨果汁給寶寶飲用。

　　但是實際上，很多果汁飲料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、有機酸、水果香精、各種色素，甚至?xí)袐屵鋫儾恢赖氖称诽砑觿?。果汁飲料除了鮮艷的顏色和誘人的口感之外，其營養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上自家鮮榨的果汁。

　　夏天喝什么果汁開胃助消化？

        蘋果的豐富營養(yǎng)和保健作用，相信不需要小編多說，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句話已經(jīng)反映出蘋果營養(yǎng)豐富和對健康的作用。蘋果中的蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌，促進消化。最重要的是，性味甘酸而平，大部分人都適合吃蘋果。而且它還具有益脾止瀉、和胃降逆的功效，容易腹瀉的寶寶也可以多喝些蘋果汁。

　　香梨汁：消暑氣助消化

　　香梨是夏季常見的水果之一，香味濃郁、皮薄、肉細(xì)、汁多清爽，具有生津，潤燥，清熱，化痰的功效。香梨中的果膠含量也很高，有助于消化、利大便，對改善寶寶飲食吸收有很好的幫助。有的人認(rèn)為梨性寒，體質(zhì)偏熱經(jīng)常便秘的寶寶可以喝點梨汁，但有腹瀉的寶寶就需要避免了。

　　混合果汁：味道豐富胃口好

　　如果覺得經(jīng)常喝那么幾種果汁有點單一的話，可以嘗試混合果汁。混合果汁由多種水果組成，口感更佳豐富，寶寶絕對喜歡?；旌瞎梢宰鳛橄奶旖o寶寶的小零食，如果寶寶覺得肚子脹脹吃不下飯，媽媽可以在吃飯前一個小時到半個小時給寶寶喝點果汁，但量不要超過100毫升，以免寶寶喝太多反而吃不下飯。

　　夏季自制愛心果汁芒果汁

　　材料：新鮮芒果若干。

　　做法：

        1.將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后攪即可飲用。

　　2.芒果汁盡快飲用口感好。

　　菠蘿檸檬汁：

　　材料：克重比為7:1的菠蘿和檸檬，蜂蜜、食鹽適量

　　做法：

　　1、菠蘿和檸檬片。

　　2、菠蘿切小塊放入淡鹽水中略浸泡一下。

　　3、然后把菠蘿塊和檸檬塊倒入攪拌杯,加一杯凉開水打成汁。

　　草莓牛奶汁：

　　材料：克重比為3:1的牛奶和草莓，蜂蜜適量。

　　做法：1.草莓洗凈去蒂，對切開。

　　2.將草莓、牛奶、蜂蜜放入果汁機中，攪拌均勻，倒入杯中即可。

　　紅蘿卜蘋果汁：

　　材料：克重比為1:6的蘋果和胡蘿卜，檸檬、蜂蜜適量。

　　做法：1.蘋果去籽切塊，紅蘿卜切條。

　　2.準(zhǔn)備好榨汁的原汁機，依次放入紅蘿卜、蘋果，榨成汁，倒入杯中。

　　3.加入檸檬汁,蜂蜜調(diào)勻後即可飲用。

　　獼猴桃汁：

　　材料：新鮮獼猴桃若干。

　　做法：1.將獼猴桃削皮，隨意切成小塊。

　　2.放入食品粉碎機內(nèi)，攪打成泥。

　　3.如覺得有點稠,加點水。

　　4.繼續(xù)攪打均勻即可。

　　西瓜汁：

　　材料：西瓜若干個。

　　做法：1.西瓜洗凈。

　　2.將西瓜切成小塊，用牙簽把籽挑出。

　　3.用攪拌機將西瓜打成汁。

　　4.將打好的西瓜汁倒入杯中即可。

　　結(jié)語：上面的文章就是今天為大家整理的關(guān)于生活中經(jīng)常說到的鮮水果榨汁的相關(guān)問題了，現(xiàn)在各位寶寶媽們是不是知道寶寶應(yīng)該和什么汁了呢？另外，小編在這里還想提醒大家的是購買果汁時，要仔細(xì)看瓶體標(biāo)簽，凡標(biāo)明添加梨酸鉀、某某酸鈉等化學(xué)輔佐料的果汁飲料一般對人體無益，建議謹(jǐn)慎飲用。此外，檸檬酸則是有利健康的，不要和檸檬酸鈉混在一起。