天氣炎熱寶寶應(yīng)該喝什么鮮果汁呢?
我們都知道,現(xiàn)在已經(jīng)立秋了,但是室外溫度依舊居高不下,防止中暑還是需要的。這段時間不僅要注意防曬,還要多補充水分,防止中暑。炎熱的天氣如果喝一杯鮮榨果汁解渴是最好的選擇,不僅可以解渴,還營養(yǎng)美味。小孩子經(jīng)常喝果汁可以補充比較全面的營養(yǎng)物質(zhì)。那么寶寶適合喝什么果汁呢?

寶寶營養(yǎng)果汁怎么做:
各年齡段如何喝果汁?
6個月以下嬰兒
不要給6個月以下嬰兒喝果汁,因為對于這個年齡段嬰兒營養(yǎng)價值不高
1~6歲孩子
果汁每天攝入量應(yīng)限制在120~180ml,主要是因為營養(yǎng)價值不如直接吃水果。果肉中含有豐富的纖維素和其他營養(yǎng)素:各類維生素、礦物質(zhì)。
7~18歲孩子
果汁每天攝入量應(yīng)限制在240~360ml。
媽媽如何正確挑果汁?
1、看濃度:每一瓶正規(guī)廠家生產(chǎn)的果汁都有果汁含量的明確標(biāo)識。比如:果汁濃度≥10%,果汁濃度≥30%。果汁濃度=100%等。果汁濃度越高,原果汁含量越多,口感越好。在相同價錢下,自然要選擇高濃度的果汁。
2、看配料:購買果汁時,要仔細(xì)看瓶體標(biāo)簽,凡標(biāo)明添加梨酸鉀、某某酸鈉等化學(xué)輔佐料的果汁飲料一般對人體無益,建議謹(jǐn)慎飲用。此外,檸檬酸則是有利健康的,不要和檸檬酸鈉混在一起。
3、看產(chǎn)地:好產(chǎn)地決定好水果,好水果決定好果汁。不同產(chǎn)地相同種類水果的營養(yǎng)價值相差相當(dāng)大。此外,好產(chǎn)地生產(chǎn)的水果還有不施農(nóng)藥化肥的優(yōu)點。
自制榨果汁誤區(qū):
錯誤一:鮮榨的果汁不稀釋
許多媽媽們直接榨好水果就給寶寶飲用,以為這樣味道濃郁、夠新鮮,但是這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。
給小寶寶喝果汁的時候,建議果汁和水用1:2甚至是1:3的比例稀釋,如果寶寶喝完果汁后,大便沒有明顯的變化,那么可以逐漸由淡到濃,改為1:1或者2:1。
另外,針對不同種類的水果,稀釋的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比較充足,稀釋比例可以降低。而像蘋果、梨、桃子等含水比較豐富的水果,可以按照一般比例稀釋。對于柑橘類的水果,由于引發(fā)過敏的幾率相對高一些,酸度也比較高,所以稀釋的比例也應(yīng)該高一些。
錯誤二:喝果汁直接代替吃水果
有些媽媽可能覺得相比固體水果,液體的果汁更加方便,認(rèn)為鮮榨果汁就等同于水果,而且喝果汁比吃水果更安全,不用怕寶寶被噎到,所以媽媽們干脆就用果汁代替水果了。其實,這樣做是不正確的。
鮮榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性維生素,比如維生素C、B族維生素,以及礦物質(zhì)鉀和可溶性的膳食纖維,但是大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質(zhì)仍然保留在果渣當(dāng)中,不能被寶寶“喝”掉。而且經(jīng)常喝果汁不吃水果,并不利于寶寶鍛煉咀嚼能力。所以說,哪怕是鮮榨果汁,還是不能代替水果的。
錯誤三:認(rèn)為果汁飲料可以代替果汁

現(xiàn)在市面上會有各種“選用新鮮水果制成”的果汁飲料,美其名曰100%純果汁。所以,媽咪們有時候也要偷懶,用在市面上買的所謂“純果汁”代替鮮榨果汁給寶寶飲用。
但是實際上,很多果汁飲料的原果汁含量只有10%-20%,其他的主要成分是水、糖、有機酸、水果香精、各種色素,甚至?xí)袐屵鋫儾恢赖氖称诽砑觿?。果汁飲料除了鮮艷的顏色和誘人的口感之外,其營養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上自家鮮榨的果汁。
夏天喝什么果汁開胃助消化?
蘋果的豐富營養(yǎng)和保健作用,相信不需要小編多說,“一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句話已經(jīng)反映出蘋果營養(yǎng)豐富和對健康的作用。蘋果中的蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌,促進消化。最重要的是,性味甘酸而平,大部分人都適合吃蘋果。而且它還具有益脾止瀉、和胃降逆的功效,容易腹瀉的寶寶也可以多喝些蘋果汁。
香梨汁:消暑氣助消化
香梨是夏季常見的水果之一,香味濃郁、皮薄、肉細(xì)、汁多清爽,具有生津,潤燥,清熱,化痰的功效。香梨中的果膠含量也很高,有助于消化、利大便,對改善寶寶飲食吸收有很好的幫助。有的人認(rèn)為梨性寒,體質(zhì)偏熱經(jīng)常便秘的寶寶可以喝點梨汁,但有腹瀉的寶寶就需要避免了。
混合果汁:味道豐富胃口好
如果覺得經(jīng)常喝那么幾種果汁有點單一的話,可以嘗試混合果汁。混合果汁由多種水果組成,口感更佳豐富,寶寶絕對喜歡?;旌瞎梢宰鳛橄奶旖o寶寶的小零食,如果寶寶覺得肚子脹脹吃不下飯,媽媽可以在吃飯前一個小時到半個小時給寶寶喝點果汁,但量不要超過100毫升,以免寶寶喝太多反而吃不下飯。
夏季自制愛心果汁芒果汁
材料:新鮮芒果若干。
做法:
1.將芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后攪即可飲用。
2.芒果汁盡快飲用口感好。
菠蘿檸檬汁:
材料:克重比為7:1的菠蘿和檸檬,蜂蜜、食鹽適量
做法:
1、菠蘿和檸檬片。
2、菠蘿切小塊放入淡鹽水中略浸泡一下。
3、然后把菠蘿塊和檸檬塊倒入攪拌杯,加一杯凉開水打成汁。
草莓牛奶汁:
材料:克重比為3:1的牛奶和草莓,蜂蜜適量。
做法:1.草莓洗凈去蒂,對切開。
2.將草莓、牛奶、蜂蜜放入果汁機中,攪拌均勻,倒入杯中即可。
紅蘿卜蘋果汁:
材料:克重比為1:6的蘋果和胡蘿卜,檸檬、蜂蜜適量。
做法:1.蘋果去籽切塊,紅蘿卜切條。
2.準(zhǔn)備好榨汁的原汁機,依次放入紅蘿卜、蘋果,榨成汁,倒入杯中。
3.加入檸檬汁,蜂蜜調(diào)勻後即可飲用。
獼猴桃汁:
材料:新鮮獼猴桃若干。
做法:1.將獼猴桃削皮,隨意切成小塊。
2.放入食品粉碎機內(nèi),攪打成泥。
3.如覺得有點稠,加點水。
4.繼續(xù)攪打均勻即可。
西瓜汁:
材料:西瓜若干個。
做法:1.西瓜洗凈。
2.將西瓜切成小塊,用牙簽把籽挑出。
3.用攪拌機將西瓜打成汁。
4.將打好的西瓜汁倒入杯中即可。
結(jié)語:上面的文章就是今天為大家整理的關(guān)于生活中經(jīng)常說到的鮮水果榨汁的相關(guān)問題了,現(xiàn)在各位寶寶媽們是不是知道寶寶應(yīng)該和什么汁了呢?另外,小編在這里還想提醒大家的是購買果汁時,要仔細(xì)看瓶體標(biāo)簽,凡標(biāo)明添加梨酸鉀、某某酸鈉等化學(xué)輔佐料的果汁飲料一般對人體無益,建議謹(jǐn)慎飲用。此外,檸檬酸則是有利健康的,不要和檸檬酸鈉混在一起。
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