四大細(xì)節(jié)會(huì)影響寶寶的睡眠

　　寶寶玩耍了一天，寶媽寶爸也跟著累了一天了，好不容易到了晚上想著寶寶可以早點(diǎn)睡覺(jué)了，終于可以有點(diǎn)私人空間，可是誰(shuí)知道這個(gè)小活寶愣是跟你對(duì)著干，到了九十點(diǎn)還是沒(méi)有困意，這時(shí)候爸爸媽媽們就要愁了，特別是對(duì)于第二天還要上班的爸爸來(lái)說(shuō)，孩子不睡覺(jué)自己也會(huì)休息不好，而媽媽更是煩惱，因?yàn)樽约簩?shí)在是太累了，還想著可以早點(diǎn)睡覺(jué)養(yǎng)足精神。那針對(duì)寶寶到了夜晚不愿意睡覺(jué)，或者是睡著了還是睡的不踏實(shí)這是什么原因引起的呢？今天我們就來(lái)聊聊為什么寶寶的睡眠質(zhì)量不好。

　　怎樣判斷寶寶睡眠質(zhì)量佳?

　　寶寶是否睡得好，可以通過(guò)寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來(lái)判斷。專家認(rèn)為，“讀懂寶寶的表情和肢體語(yǔ)言”，以便于年輕父母把握睡眠狀況。如果嬰幼兒是主動(dòng)醒來(lái)，且醒來(lái)后手舞足蹈、非常開(kāi)心，這說(shuō)明寶寶享受了整晚的優(yōu)質(zhì)睡眠;倘若是賴床或大哭大鬧，則有可能是因?yàn)樗叱霈F(xiàn)問(wèn)題。

　　嬰兒睡眠的持續(xù)時(shí)間對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來(lái)后會(huì)向著大人咧嘴笑。而夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時(shí)間較長(zhǎng)的寶寶，白天醒來(lái)容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發(fā)展。若醒來(lái)次數(shù)達(dá)3次以上，或長(zhǎng)時(shí)間都不能重新入睡，就需要引起家長(zhǎng)的重視了。

　　寶寶睡眠不好，不少父母第一時(shí)間認(rèn)為寶寶是缺鈣了。其實(shí)，有可能是家長(zhǎng)育兒細(xì)節(jié)影響了寶寶睡眠哦！

　　1、喂養(yǎng)不當(dāng)

　　寶寶正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，每次寶寶喊“奶奶”，很多媽媽都會(huì)立刻用奶瓶喂飽寶寶。但不加節(jié)制的過(guò)飽狀態(tài)很容易造成寶寶腸胃不適，特別是睡覺(jué)前給寶寶喂較多食物，導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。

　　如果餓著肚子，寶寶也是難以入睡的，因此家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)寶寶的作息規(guī)律，科學(xué)地規(guī)劃寶寶的飲食時(shí)間，比如小編建議家長(zhǎng)可以給寶寶在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂粥、面等固體食物，而在睡前一小時(shí)左右可以喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺(jué)就會(huì)更安穩(wěn)。

　　2、睡眠環(huán)境不佳

　　寶寶睡眠不踏實(shí)，家長(zhǎng)不妨找找外部原因，從改變環(huán)境入手。睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響睡眠。此外，蚊蟲(chóng)叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

　　爸媽可以將寶寶的臥室光線調(diào)得柔和一些，營(yíng)造寧?kù)o舒服的氛圍。還要注意從小不要養(yǎng)成抱著哄睡的習(xí)慣，最好讓寶寶獨(dú)立睡小床。冬季睡覺(jué)時(shí)在內(nèi)衣外穿一件小背心，以免踢被子而著涼。另外，爸媽也要注意不要讓寶寶睡前玩得太過(guò)興奮，夜間含著奶嘴睡覺(jué)也容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。

　　3、爸媽過(guò)分關(guān)注

　　大部分寶寶對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴感，只有在熟悉的環(huán)境或者爸媽在身邊小寶寶才會(huì)感到安穩(wěn)。嬰兒出生的頭三個(gè)月，大人要盡力照顧他的每一項(xiàng)需求。而隨著年齡的增加，寶寶的自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。盡管如此，家長(zhǎng)也不要寶寶一哭就急著去抱他，只有這樣小家伙才能慢慢學(xué)會(huì)自己睡著而不用大人來(lái)哄。

　　寶寶剛睡著后不久或真正醒來(lái)之前有時(shí)候會(huì)翻身坐起來(lái)，看不到大人就哭，一般家長(zhǎng)撫慰后都能接著睡覺(jué)。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺(jué)，這種尋求安全感的需要尤其迫切。如果你和寶寶能夠形成一種默契行為，你只需要輕輕地把手放在他的肚子上，或者對(duì)著他的耳朵哼上幾句，他就能重新睡著，這樣寶寶也會(huì)睡得更安慰一些。

　　4、紙尿褲穿著不當(dāng)

　　對(duì)于小寶寶，裹著紙尿褲睡覺(jué)自然會(huì)感覺(jué)不舒服。如果媽媽在夜間頻繁地檢查或更換紙尿褲，必定會(huì)干擾到寶寶睡眠。所以家長(zhǎng)最好選擇可以保證整夜干爽的紙尿褲。這樣，即使寶寶夜里被尿意嚇得哭鬧，但拉完尿后還是會(huì)自然入睡。

　　新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾，只需要早上更換紙尿褲時(shí)，摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。

　　總結(jié)：怎么樣？看了以上的四點(diǎn)情況媽媽爸爸們都會(huì)恍然大悟呢？原來(lái)寶寶睡眠質(zhì)量不好還與這四點(diǎn)因素有關(guān)啊，下次就不要再責(zé)怪寶寶不愿意早早睡覺(jué)啦，因?yàn)槌霈F(xiàn)以上的四種情況都是爸爸媽媽們?cè)斐傻呐?，你們的原因最大，不要再?xùn)斥寶寶。所以當(dāng)寶寶不愿入睡的時(shí)候一定要對(duì)照著以上的因素來(lái)看看寶寶是否出現(xiàn)了以上的狀況，要及時(shí)改掉這些不利于寶寶成長(zhǎng)的因素，因?yàn)閷殞毜乃哔|(zhì)量不好是會(huì)影響到寶寶健康的，睡覺(jué)睡的遲嚴(yán)重會(huì)影響寶寶的長(zhǎng)個(gè)子的，爸爸媽媽們要當(dāng)心啦！