提高兒童免疫力方法 這些食物提高免疫力
在我們?nèi)粘Ｉ钪校行┖⒆訒械挚沽ο陆档默F(xiàn)象，那你知道兒童免疫力低下的癥狀有哪些嗎?平日里提高兒童免疫力方法有哪些呢，生活中能提高小孩免疫力的食物又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
提高兒童免疫力方法
1、均衡飲食
孩子偏食,營養(yǎng)不均衡會造成抵抗力下降,這是每個父母非常頭疼的事情。兒童每天應(yīng)該吃不同的食物,這些食物應(yīng)既有動物性食物,也有植物性食物,即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調(diào)味品組合而成的混合食物。
通過選擇多種食物,可以大大增加兒童獲得機體所需的大多數(shù)營養(yǎng)素的機會。機體對各種營養(yǎng)素的需求量應(yīng)當有一定的比例。因此,各種膳食營養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi),攝入量過少將產(chǎn)生營養(yǎng)素缺乏癥,過高將出現(xiàn)副作用,都對健康不利。
2、適當補充維生素C
維生素c能夠幫助提高人體免疫力,是人體不可缺少的營養(yǎng)素,特別對于小孩的生長發(fā)育尤為重要,能夠增強小孩身體的抵抗力,避免經(jīng)常感冒發(fā)燒;可以讓小孩多吃含維生素C的食物,比如胡蘿卜,西紅柿、蘋果、獼猴桃等,對于一些身體特別弱的寶寶可以建議適當補充些維C產(chǎn)品。另外維生素C還能幫助保持白細胞的活力,提高中性白細胞和淋巴細胞的抗病毒能力。
3、增加戶外運動
現(xiàn)在的孩子都非常的嬌貴,特別是城市里的小孩,每天的活動量少的可憐,在這種情況下,想要有個強壯的身體幾乎是不可能的。游泳、跑步這些最基本的活動是提高免疫力的最好方法。對于一些年齡偏小的小孩子可以增加他戶外活動的機會,不要總待在沒有陽光的溫室里,長期下去也會失去抵抗力。
4、正確護理兒童
小孩子其實多為陽性體質(zhì),怕熱不怕冷,平時只要比大人多穿一件衣服就可以了,千萬不要捂得太厚,越是愛感冒的寶寶,就越給寶寶穿的多,這樣就容易傷熱,而越發(fā)容易感冒。一定要做到“三分饑與寒”。
5、保證充足的睡眠
睡眠對兒童的生長發(fā)育有非常重要的作用。機體的免疫反應(yīng)是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下進行的,神經(jīng)和精神狀態(tài)直接影響著免疫力的高低。睡眠可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能,改善精神狀態(tài),因而也就增強了人體免疫力。
能提高小孩免疫力的食物
1、菌菇類食物
食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯的提高免疫力,但并不是所有的食物中都含有多糖類的,這種物質(zhì)一般在菌菇類食物中比較常見。它能夠明顯增強寶寶免疫功能作用,同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。
2、黃、綠色蔬菜
孩子的腸胃如果不健康的話,就會影響到整個人體的健康狀態(tài),同時還會導(dǎo)致免疫力下降。因此在日常生活中媽媽一定要注意保護寶寶腸胃的健康,專家建議媽媽在平時應(yīng)該給寶寶多準備一些含有纖維素的食物,它可以有效的預(yù)防便秘,從而提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。除了纖維素食物之外,還應(yīng)該多吃一些含有果寡糖的食物,其中最常見的便是水果以及蔬菜。
3、山藥
大多數(shù)人都知道山藥具有補腎的作用，除了補腎之外，山藥還可以補肺和脾，很多寶寶經(jīng)常會由于種種原因而出現(xiàn)脾胃虛弱、免疫力低下的情況,這個時候在吃什么能提高免疫力的問題上,山藥就是最好的選擇。因此經(jīng)常吃山藥可有效的提高寶寶的免疫力。
4、櫻桃
櫻桃中含有大量的果膠，果膠進入人體同后能增加胰島素的分泌量，可一有效的使血糖下降，日常多吃可預(yù)防感冒。應(yīng)該注意的是,櫻桃性溫味酸,不可多食,身體陰虛火旺、有鼻衄等癥及患熱病寶寶應(yīng)忌食。
5、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分,具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀,每百克大約含590國際單位,比其他一些水果要高。所以,寶寶可以進食西瓜汁,從中攝取天然的維生素A增強免疫功力,但不宜多吃。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)。而這些營養(yǎng)物質(zhì)具有清熱、生津等功效。大家可以用用新鮮獼猴桃、搗爛加溫開水、調(diào)勻后飲服，可以適量給寶寶添加,但是添加獼猴桃時一定要從少量開始,注意觀察有無過敏反應(yīng),有些寶寶會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的癥狀。
兒童免疫力低下的癥狀
1、先天性免疫低下
兒童每次得病較重，持續(xù)時間也較長?；疾閿⊙ 盒阅[瘤等。有家族遺傳史。這種情況屬于先天性免疫低下，屬于病態(tài)，需要治療。醫(yī)學(xué)上也稱為免疫缺陷，是由于先天性免疫低下多由基因突變引起，因此具有遺傳性。先天性免疫低下的治療，需要根據(jù)病情采用不同的措施，一般治療較困難，治療也是長久的。
2、生理性免疫低下
上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血癥等嚴重感染。經(jīng)常是由于天氣變化、生活環(huán)境改變等日常情況引起的。屬于生理性免疫低下。正常現(xiàn)象，通常不需要治療。與成人相比，孩子更容易感冒，這就是因為孩子存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每個人在成長過程中都必須經(jīng)歷的，屬于正常現(xiàn)象。
3、繼發(fā)性免疫低下
兒童由于感染、藥物、營養(yǎng)不良等，導(dǎo)致免疫力低下。屬于后天繼發(fā)性免疫低下。屬于病態(tài)，需要治療。
清除可能損害免疫系統(tǒng)的病毒或細菌病灶。更改或停用引起免疫低下的藥物。及時對癥治療可能影響到免疫系統(tǒng)的疾病，如先天性心臟病，當心臟畸形校正后，兒童反復(fù)感染的情況就會明顯改善。避免因營養(yǎng)不良影響兒童免疫系統(tǒng)的發(fā)育和成熟。
結(jié)語：通過文章我們了解到，當孩子出現(xiàn)免疫力低下的時候，家長朋友們的要及時的調(diào)整寶寶的飲食情況，要保證飲食上的均衡，因為孩子偏食,營養(yǎng)不均衡會造成抵抗力下降,這是每個父母非常頭疼的事情。維生素c能夠幫助提高人體免疫力,特別對于小孩的生長發(fā)育尤為重要,能夠增強小孩身體的抵抗力,這樣做能夠及時的提高寶寶的抵抗能力的。
