如何提高孩子的免疫力 想要提高免疫力可以吃這4種食物

有些嬰兒一年四季都很少生病，而有些嬰兒總是在三天內(nèi)生病。歸根結底，這主要是因為免疫力低下。那么如何提高兒童的免疫力呢？什么食物適合提高免疫力？接下來，讓我們和小編一起。

正確認識免疫力免疫力，是指身體抵抗外來侵襲、維持身體環(huán)境穩(wěn)定的能力。

1、 先天性和獲得性有兩種免疫力。

我們能做的，就是提高寶寶后天的免疫力。

2、 免疫力強是指適當改善嬰兒的免疫系統(tǒng)，減少嬰兒感染的機會和次數(shù)。

3、 免疫力越高越好。

如果太強，寶寶會因為過度抵抗而生病。

4、 嬰兒經(jīng)常生病并不意味著免疫力低下。

嬰兒每隔一段時間就會發(fā)燒和感冒，但會因刺激而增強嬰兒的免疫力。

首先，對于新生兒來說，母乳喂養(yǎng)是嬰兒一生中的第一次免疫。母乳中含有大量的免疫物質，可以增強嬰兒的免疫力和抗病能力。母乳中含有抗體、白細胞、雙歧因子、乳鐵蛋白、溶菌酶等抗感染蛋白質、抗感染因子和多種氨基酸，其中許多只存在于母乳中。

建議至少純母乳喂養(yǎng)到嬰兒6個月，有條件母乳喂養(yǎng)到嬰兒1歲半至2歲以上自然母乳準備，懷孕和母乳喂養(yǎng)需要額外的營養(yǎng)，懷孕父母需要每天補充葉酸，胎兒神經(jīng)管在懷孕30天左右開始發(fā)育，吃葉酸可以有效預防胎兒神經(jīng)管畸形等出生缺陷；對男性來說，也可以提高男性精子質量，增加女性懷孕的機會，這對嬰兒未來的生長發(fā)育是非常必要的。

此外，有規(guī)律的工作和休息以及均衡的飲食也非常重要。只有在有規(guī)律的工作和休息中，兒童的身體功能才能得到最佳的平衡和生長。兒童部分飲食和營養(yǎng)失衡會導致抵抗力下降。我們必須為兒童補充足夠的肉、雞蛋、新鮮蔬菜和水果，盡可能多樣化，及時補充微量元素和維生素。

1.多吃富含鈣的食物鈣對增強抵抗力有重要作用，所以父母應該給嬰兒更多的鈣食物，如豆?jié){、骨湯、海鮮等。

2.多吃富含蛋白質的食物，如小米、紅豆、雞蛋、肉、魚和牛奶，尤其是魚和肉，其中蛋白質含量很高。

3.多吃紅棗、桂圓、蘑菇等滋補品，都是滋補性很強的食物，可以補充體力，增強寶寶的免疫力。

提供必要的脂肪脂肪不僅能增強嬰兒的免疫系統(tǒng)，還能幫助提高嬰兒的智力。

鑒于嬰兒不能合成足夠的植物脂肪，父母應該用食物來補充嬰兒的營養(yǎng)。

核桃粥、八寶粥、花生粥、魚湯、海鮮湯、兔肉等肉菜都是不錯的選擇。

所以家長在做飯的時候要盡量放植物油，還要給寶寶做一些植物脂肪含量高的食物。