熬夜會導(dǎo)致成績下降嗎

熬夜會導(dǎo)致成績下降嗎？睡眠不足會影響孩子的注意力。如果孩子大腦休息的時間不足，就會對神經(jīng)發(fā)育產(chǎn)生顯著的負(fù)面影響，讓孩子出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、眼神渙散、難以入耳等現(xiàn)象，上課時精神很難集中，思考能力也會下降。

睡眠不足會嚴(yán)重影響孩子的記憶力。孩子長期睡眠不足，會出現(xiàn)睡眠節(jié)律紊亂，腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的短缺，甚至讓主宰記憶力的基因出現(xiàn)改變。而記憶是理解的基礎(chǔ)，記憶的維持和鞏固大受影響后，孩子學(xué)習(xí)效率下降，將有很大可能變成學(xué)習(xí)困難生。

可見，睡眠時間的長短真的會嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)成績，務(wù)必要引起家長們的注意。

家長如何確保孩子睡眠時間

1、充分利用課堂時間

課堂45分鐘是最寶貴最黃金的時間。老師會在這45分鐘里講授新知識，如果在這個過程中，孩子溜號了，那么他就失去了最佳的獲取知識的渠道和時間。

所以，孩子精力集中的時間與老師講授精華知識的時間不匹配，聽課效率一定不會高。聽課效率不高，回家不會做題，必然要付出更多時間成本，進(jìn)行“再學(xué)習(xí)”，而很多孩子課后花大量時間補習(xí)的根源，就在于錯過了黃金的課堂時間。

2、培養(yǎng)孩子的注意力

孩子也許因為注意力不集中，一直在磨洋工而推遲了睡覺時間。如果注意力集中了，就會事半功倍，從而早早地睡覺。所以，家長要有意識地培養(yǎng)孩子的注意力。

3、遠(yuǎn)離手機等電子產(chǎn)品

家長要以身作則，規(guī)定全家絕不在床上玩手機或電子游戲。要告訴孩子床是安睡的地方，休息得好才能學(xué)習(xí)出色，要自覺地準(zhǔn)時休息。在孩子入睡前20分鐘，家里關(guān)掉電視、保持安靜、逐漸降低家中的照明量，促進(jìn)孩子褪黑促眠激素的分泌。