孩子每次考試都害怕考不好怎么辦

孩子每次考試都害怕考不好，家長要先找出孩子害怕考試的原因，是系統(tǒng)知識沒掌握好，還是粗心大意，亦或是臨場發(fā)揮失常，找到癥結(jié)才好解決問題。

建議平時認真聽講，把握好課題的45分鐘，回家也要多溫習功課，溫故而知新，要想學習好，還要掌握適合自己的學習方法，提升學習能力，成績才能進步，考試的時候要學會審題，為了節(jié)省時間，先做自己會的題，把不會的放后面思考。另外，家長不要給孩子太大的壓力了，您的焦慮也是導致孩子緊張考試失利的原因之一，一次考試并不能代表什么，您表現(xiàn)得無所謂，孩子才能輕松應對。

孩子每次考試都害怕考不好怎么辦？具體做法如下：

第一、切勿"好高騖遠"

不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都會考0分，面對考試我們可以讓孩子定一個目標去激勵自己，但是一定要注意，目標一定要切合實際，符合自身情況，不可過高也不可過低。我們還可以讓孩子針對上一次的考試定一個目標，是要保持現(xiàn)狀還是要有所進步。我相信有了目標，孩子在平時的學習上也會更加上心。

第二、學習要主張松弛有度，但放松不等于放縱

進入考試復習階段以后，每個孩子都會拼命努力好好復習，這時一定要注意勞逸結(jié)合，適當?shù)木o張可以讓孩子對學習有緊迫感，與此同時他們也需要更好的放松，但是放松并不是"將學習完全拋之腦后"，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結(jié)合才能讓孩子的復習更有效率，輕輕松松應對考試。

第三、保證良好的睡眠

進入備考階段之后，從開始復習到考試一般都會持續(xù)一段時間，倘若孩子用一個精神萎靡，兩眼無光的狀態(tài)去學習去考試，成績不理想是很自然的一件事情。在考前一定要讓孩子保持充足的睡眠，每天都能精神煥發(fā)神采奕奕，有了這樣良好的精神面貌，我相信孩子也會對學習和考試更加投入。

第四、提前告訴孩子如何應對考試中的突發(fā)情況

在考試的過程中有時候難以避免會出現(xiàn)一些問題，比如：當孩子遇到卡題現(xiàn)象時，我們可以告訴孩子選擇跳過繼續(xù)完成剩余的題，當所有的題完成之后再返回來研究這道題，必要的時候還可以選擇放棄。如果遇到筆沒水了，可以向監(jiān)考老師求助，這時千萬不能因為慌張而亂了分寸，最后影響考試。

第五、告訴孩子過程往往比結(jié)果更重要

影響考試結(jié)果的因素有很多，因為我們誰都無法預料當天是否順利，老師批卷是松還是緊，還有自己能否正常發(fā)揮。考試就是考試，不論在之前還是之后，我們都應當告訴孩子不要想考試的結(jié)果如何，而是要把心思放在認真做題上，只要盡力做到最好，好的成績自然而然也就來了。

孩子有考試恐懼癥怎么辦

1、幫助考生學會合理地比較：一次發(fā)揮不好，不代表自己就真的不行了，把同學當作自己的競爭對手，不僅阻礙了潛能的發(fā)揮，也無法善于汲取其他同學成功的經(jīng)驗。

2、幫助考生認識：考試不僅是知識戰(zhàn)更是心理戰(zhàn)：考試心態(tài)好，才能正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮;有的考生一次考試發(fā)揮不好，就對自己產(chǎn)生懷疑，動搖自信心，是導致考試恐懼癥的一個很重要的原因。

3、幫助考生認識：壓力與思維運作的關系：心理學研究表明，心理壓力水平與人們的活動效果之間呈倒U字型曲線關系，即壓力過低或壓力過高都不利于學習，只有適當?shù)膲毫Σ庞兄诟玫靥岣邔W習效率。

4、多做心理放松訓練：通過心理放松訓練來消除考試恐懼癥產(chǎn)生的軀體焦慮和大腦疲勞，并引導他們除雜念，快樂學習。通過心理放松調(diào)節(jié)，考生的頭腦變得清晰，心情輕松愉快，思維敏捷，學習起來，注意力集中，記憶牢固持久，效率大大提高，考生的學習興趣和動機都被充分地激發(fā)出來。