嬰兒很難哄睡怎么辦才好新生兒常用的4個哄睡技巧

2022-07-06 14:37|復禾健康

新生兒睡眠困難一直是一個值得關注的問題。睡眠不規(guī)律，晚上經常醒來哭，白天睡覺沒有效果，所以父母的睡眠很差，所以嬰兒很難睡覺怎么辦？下面是小邊的介紹。

新生兒哄睡技巧秘訣一：靈活掌握清醒間隔清醒間隔，簡單來說就是從寶寶前一覺睡醒到下一覺睡著的時長。

只要是寶寶醒著的時候，無論是吃奶、拍咯、換尿布、洗澡，甚至哄睡都要算在醒著的間隔內。

哄睡時間必須計入清醒間隔，如嬰兒清醒間隔1.5小時，如果預計需要15分鐘才能入睡或入睡，則需要1小時15分鐘才能開始準備，而不是15分鐘.5小時才開始。

實際操作中，許多媽媽都會發(fā)生清醒間隔過長或過短的情況，導致寶寶入睡困難。

1. 清醒間隔過長或過短的手動表現/APP記錄作息和睡眠Step1:作息規(guī)律后，觀察寶寶第一天的清醒間隔，記錄寶寶用這個睡眠間隔入睡的情況Step2:從圖標中找到嬰兒月齡對應的清醒間隔范圍(紅色部分)，如6-9個月的清醒間隔為2-2.5Step3：以固定時間(0-4個月推薦5-10分鐘)5-12個月大的年齡推薦15-30分鐘，1歲以上的寶寶推薦30-1小時)增減睡眠。

如果發(fā)現寶寶睡覺比較容易，可以記錄下來。

Step4:反復嘗試，最后找到合適的清醒間隔秘訣2：機智捕捉睡眠信號睡眠信號是嬰兒身體自動給出的睡眠提示，好像在說我困了，安排我睡覺！

不同階段信號的出現標志著進入、處于或即將離開睡眠窗口。

嬰兒的睡眠信號主要用肢體動作表達。當嬰兒逐漸進入幼兒階段時，各種活動的干擾或環(huán)境的刺激會使嬰兒更想玩而不想睡覺。因此，用眼睛識別嬰兒的睡眠信號是另一項基本技能。

睡眠信號是什么？A. 根據月齡區(qū)分秘訣3，建立吃-玩-睡的規(guī)律作息，建立吃-玩-睡程序，這是《實用程序育兒法》的精髓，再加上孩子睡覺后的自己的時間，這四個字的首字母串起來簡稱easy程序，可形成良好的作息規(guī)律，即白天醒來先吃奶，吃飽了再玩，困了再睡覺，醒了再吃奶，形成循環(huán)，晚上直接吃飯睡覺，省略玩的步驟。

0-4個月的嬰兒3小時循環(huán)一次，4個月以上的嬰兒4小時循環(huán)一次。

秘訣四:培養(yǎng)自主入睡意識，學會自己睡覺。第一次這樣訓練，94天就開始訓練了。第一次訓練成功了，但是睡了大概半個小時，只睡了半個小時又醒了。有些馬媽看到這個可能會覺得太不劃算了。哄他們睡一會兒還不夠辛苦。

但實際上，訓練的重點是給孩子學習獨立入睡的機會，有第一次就會有第二次。