孕婦可以吃柿子嗎？孕婦這些飲食禁忌要牢記

2023-02-22 09:06|復禾健康

秋季正是柿子上市的季節(jié)，柿子汁多味甘是一種物美價廉的水果，加之口感不錯，因此生活中有許多人都喜歡吃柿子。那么孕婦能吃柿子嗎?

孕婦吃柿子的好處

從健康的角度上說孕婦是能夠吃柿子，但是不宜過量，孕婦適當吃柿子對身體健康有好處。

好處一:緩解孕婦便秘

柿子中含有豐富水溶性膳食纖維，具有潤腸通便之功效。而孕婦由于激素水平的變化，很容易便秘，腸胃不通。因此適當食用柿子有利于緩解孕婦便秘，促進孕婦腸道順暢。有利于糾正孕婦腸道菌群生長環(huán)境。

好處二:預防妊娠高血壓

柿子中含有豐富的鞣酸、維生素不僅可補充機體正常運轉(zhuǎn)所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，同時也有利于止壓、降壓、預防妊娠高血壓、糖尿病等作用。

好處三:緩解妊娠反應(yīng)

中醫(yī)認為柿子性寒，因此適當食用具有生津止渴、鎮(zhèn)咳、潤肺等功效。此外，對于妊娠期痔瘡便血、動脈硬化等也都有所幫助。

好處四:補充營養(yǎng)

對患有妊娠高血壓綜合征的產(chǎn)婦而言，適當食用柿子即有利于防治妊娠高血防治妊娠高血壓的作用，同時由于柿子的營養(yǎng)豐富，因此也有利于補充孕婦所需的營養(yǎng)。

孕婦吃柿子要注意什么?

對于妊娠期間的女性而言，適當吃點柿子本身對健康是很有幫助的。但是由于柿子性涼，如果一次性食用過多，恐有引起意外注產(chǎn)之嫌，因此日常在吃柿子時還要注意控制量，一般以一餐不超過一個為宜。另外柿子有澀味，同時還具有很強的收斂作用，因此如果一次性吃太多，可能還會加重妊娠期便秘，因此準媽媽日常在吃柿子時一定要特別注意控制量。

1、空腹不宜食用柿子。如果空腹食用柿子很有可能會引起柿石癥，因此建議飯后一個小時食用。

2、不要與寒涼的食物一起食用。特別是不宜與螃蟹、魚蝦等一起食用，否則易引起胃柿石。

3、消化功能不良，糖尿病、貧血、慢性胃炎的孕婦最好少吃或者不吃柿子，特別是有糖尿病的孕婦更要減少柿子的攝入量，因為柿子的含糖量是相當高的。

4、食用柿子之后最好漱口，柿子本身的含糖量很高，加之其中含有豐富的果膠、鞣酸，因此食用過后很容易對牙齒造成侵蝕，損害牙齒。因此建議準媽媽在食用柿子之后能夠及時的漱口，必要的話可以刷牙。

總得來說，只要準媽媽控制食用柿子的量，適當?shù)氖秤檬磷舆€是有利于胎兒的發(fā)育的，特別是經(jīng)過陽光晾曬的柿餅更保留了柿子的精華，同時也去掉了柿子特有的澀味，更適合準媽媽日常多食用。