懷孕了體重為何不增反而下降？孕期體重下降怎么辦？

照理說，懷孕后肚子里有了小寶寶，體重應(yīng)該是一直上升的，但是有的孕媽咪卻不增反降。這是怎么回事呢?

孕早期體重為何反而下降?其實，這是正常的孕期體重增長曲線，孕媽咪體重下降的階段屬于體重曲線圖的低谷，還在孕早期，等到了孕中期，孕婦體重就進入快速增長的高峰期，而孕晚期則是體重增長的最后一個沖刺低谷。

很多孕媽咪都納悶自己孕早期體重下降的原因，擔心會不會影響胎兒發(fā)育，下面和小編一起來了解下孕早期體重下降的原因以及要怎么應(yīng)對這種現(xiàn)象吧。

孕早期體重下降原因及對策

原因一:孕吐反應(yīng)

孕媽咪在懷孕早期會出現(xiàn)孕吐、食欲不振、頭暈、害喜等一系列生理反應(yīng)，讓孕媽咪的進食量明顯減少，吃不下東西，體重自然而然就下降了，但這屬于正常的妊娠反應(yīng)，建議孕媽咪不必太過擔心。

對策:為了緩解孕吐反應(yīng)所帶來的不適，建議孕媽咪在孕早期的飲食不要太油膩，多吃清淡的食物，像烤饃片、烤面包、蘇打餅等食品有助緩解孕吐癥狀，所以孕吐比較厲害的孕媽咪可以買些來吃哦。此外，要注意葉酸的補充，飲食要營養(yǎng)均衡，像雞蛋、綠葉蔬菜、豆類食品、動物肝臟、堅果、水果等食物都要各自攝取一些。

有的孕媽咪孕吐實在嚴重就不強求說像常人那樣有規(guī)律性的飲食，也不必為了寶寶而強制自己進食，都吐出來話也沒什么營養(yǎng)可以吸收，進食的數(shù)量、種類、次數(shù)可以根據(jù)孕媽咪自身的食欲好壞來調(diào)整，少吃多餐，從整體上保證進食量。

原因二:食欲不振

孕媽咪由于各種妊娠反應(yīng)，出現(xiàn)食欲不振、頭暈乏力的癥狀，這些都是正常的現(xiàn)象，注意休息即可。

對策:食欲不好的孕媽咪可以適當進行一些戶外運動，這樣可促進腸胃消化吸收，讓食欲大增。然后再搭配清淡可口、富含營養(yǎng)、容易消化的飲食原則增加進食量?？谖斗矫?，孕媽咪也不必太忌諱哪些東西不能吃，以符合孕媽咪的飲食習慣和愛好為主，但不得接觸酒類。

原因三:胎兒的原因

孕媽咪剛開始懷孕時，寶寶從第一個月的2厘米長、3克重，到孕3個月的9厘米長、48克重，對孕媽咪整個體重來講都只是占微不足道的一部分。在整個孕期，孕媽咪的體重要增長1000-1500克的重量，增長速度比較慢，在前三個月，有些孕媽咪還出現(xiàn)不增反降的情況，所以，孕早期體重下降算是正常的。

對策:想要增加體重，孕媽咪除了要保證正常的進食之外，還要記得補充動物肝臟、綠葉蔬菜等食物哦，這些食物都含有豐富的葉酸。當然，想要預(yù)防胎兒畸形，還得再固定補充一定量的葉酸制劑，不能僅依靠食物攝取。充足的葉酸可以促進胎兒神經(jīng)管發(fā)育和降低新生兒兔唇和先天性心臟病的發(fā)生幾率，還能預(yù)防預(yù)付出現(xiàn)貧血，總之，對孕婦和胎兒都有好處，是優(yōu)生優(yōu)育的必備品。