寶寶為什么挑食？怎么避免或糾正寶寶的偏食問題

現(xiàn)在很多寶寶都會(huì)有挑食的習(xí)慣，那么寶寶挑食是什么原因呢?寶寶挑食要如何糾正及避免呢?下面就來了解一下。

幼兒挑食是日常生活中常見的一種現(xiàn)象，很多小孩一到吃飯時(shí)候，不吃這、不吃那，那你知道你的孩子為什么挑食嗎?

1、寶寶過早嘗試重口味食物

一些家長在吃飯時(shí)喜歡給孩子喂一點(diǎn)大人飯菜，以為只是給孩子嘗嘗，結(jié)果因?yàn)榻o寶寶過早嘗試味道較重的食物而造成寶寶對(duì)自身食物不感興趣，最終導(dǎo)致能量與營養(yǎng)攝入不足。一歲內(nèi)嬰兒應(yīng)進(jìn)食母乳、配方奶粉、泥糊狀且味道清淡的輔食，建議1歲之內(nèi)不主動(dòng)給孩子添加食鹽和食糖。若過早添加成人食物，會(huì)使寶寶出現(xiàn)消化不良，影響營養(yǎng)素吸收利用。

2、受到家長偏食的影響

有的父母本身就有偏食的習(xí)慣，在飲食上挑三揀四，在孩子面前常說這不好吃，那也難吃，孩子在耳濡目染之下對(duì)一些食物也會(huì)產(chǎn)生厭惡感。家長要以身作則，平時(shí)不要有偏食習(xí)慣，也不要在寶寶面前說飯菜不好吃的話題，寶寶看到大人吃的香，自己一般也會(huì)有想吃的興趣。

3、寶寶常常零食不離口

如果寶寶養(yǎng)成常吃零食的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致腸胃消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食欲下降?？刂茖殞毭刻斓牧闶硵z入量，不宜吃得過多，可以給寶寶準(zhǔn)備一些健康的輔助食品來代替零食。

4、因食物味道刺激而拒絕

兒童的味覺比成年人更為靈敏，一些成年人認(rèn)為好吃的濃味食品，寶寶可能會(huì)感覺刺激過度強(qiáng)烈，從而本能地拒絕。蒜苗、芹菜、香菜、青椒之類味道獨(dú)特的食物遭到反感，最主要原因可能就在這里。在寶寶上學(xué)前，特別是1~3歲的幼兒期，應(yīng)當(dāng)為他們準(zhǔn)備味道淡于成年人的飯菜，不要硬塞給寶寶食物，也不必強(qiáng)求他們馬上接受具有刺激性氣味的食品。

5、大人喜歡包辦喂食

孩子1歲左右時(shí)，父母就應(yīng)該培養(yǎng)他自己動(dòng)手吃飯的習(xí)慣，但有的孩子四五歲了，大人還堅(jiān)持喂養(yǎng)，甚至追著喂，以致影響孩子對(duì)吃飯的興趣。應(yīng)該適時(shí)讓寶寶自己學(xué)習(xí)吃飯。

6、就餐氛圍不和諧

一些父母在用餐時(shí)責(zé)罵、懲罰孩子，強(qiáng)迫其進(jìn)食。殊不知激烈的態(tài)度會(huì)讓孩子覺得吃飯是你安排的任務(wù)，是在替你吃飯，是他的一個(gè)負(fù)擔(dān)。保持餐桌上氛圍愉快，可以促進(jìn)寶寶的食欲，有助于消化。父母應(yīng)給予寶寶合理的引導(dǎo)，比如寶寶吃飯的時(shí)候跟他說“這塊蘿卜像不像一個(gè)圓圓的太陽?你想把太陽吃進(jìn)肚子嗎?”如果能巧妙地將話題轉(zhuǎn)移到“吃”之外，寶寶便會(huì)在這種輕松就餐的活動(dòng)中感受到樂趣，慢慢也就愛上吃飯了。

7、食物太單調(diào)烹飪不可口

如今很多年輕父母的烹飪水平往往不盡如人意，食物做得沒有滋味或缺乏變化，孩子不愛吃，不感興趣或拒絕食用。父母要多變換花樣進(jìn)行烹制，適當(dāng)?shù)刈寣殞殔⑴c烹飪的過程。可以把寶寶不喜歡吃的食物做成一些小巧可愛的形狀，譬如把雞蛋做成太陽，比較容易讓寶寶吃得津津有味。

8、邊吃飯邊看電視

有些寶寶吃飯的同時(shí)看電視或玩玩具，隨便吃幾口就跑一邊玩去了。長期養(yǎng)成習(xí)慣，容易造成寶寶注意力分散。培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食，控制用餐時(shí)間。讓寶寶集中精力用餐，避免一心二用。

怎么避免或糾正寶寶的偏食問題

1、以身作則

寶寶的學(xué)習(xí)模仿能力很強(qiáng)，家人尤其是媽媽對(duì)待食物的態(tài)度很容易使寶寶先入為主地排斥某些食物，所以盡量不要在寶寶面前表現(xiàn)出偏食，也不要因?yàn)樽约翰幌矚g某些食物就不用它們做菜，記得營養(yǎng)全面均衡才是王道。

2、做好過渡

在寶寶半歲到1歲這一階段，味覺和嗅覺最靈敏，因此這段時(shí)間是添加輔食的最佳時(shí)機(jī)，而輔食應(yīng)該有一個(gè)流食——半流食——固體食物的過渡期，幫助寶寶適應(yīng)，如果缺少過渡，很容易導(dǎo)致典型的厭食癥。

3、科學(xué)引導(dǎo)

不要強(qiáng)迫寶寶吃不喜歡的食物，也不要任由寶寶貪食喜歡的食物。對(duì)寶寶克服偏食的每一點(diǎn)進(jìn)步，都應(yīng)予以鼓勵(lì)。讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)、定點(diǎn)進(jìn)食的規(guī)律，對(duì)吃零食的量、次數(shù)有所控制、節(jié)制。最好讓寶寶養(yǎng)成自己吃飯的好習(xí)慣。

4、豐富菜品

注意食材顏色的搭配、適當(dāng)調(diào)味或改變性狀，也可以選用好看的餐具，多下點(diǎn)功夫，讓寶寶總有新鮮感，慢慢適應(yīng)之前不喜歡吃的食物。