小孩應(yīng)該幾點(diǎn)睡覺最好

小孩應(yīng)該幾點(diǎn)睡覺最好，是根據(jù)兒童的年齡和發(fā)育狀況進(jìn)行判斷的，不同年齡的兒童睡覺的時(shí)間是不一樣的。

新生兒一天睡覺的時(shí)間大約為18~20小時(shí)，建議新生兒晚上7點(diǎn)之前開始入睡。1個(gè)月~1歲的兒童需要睡眠12~18個(gè)小時(shí)，建議晚上7點(diǎn)之前入睡。一歲到三歲的兒童，睡眠時(shí)間約為10~12小時(shí)，建議晚上8點(diǎn)前進(jìn)入睡眠。要記錄好睡眠的時(shí)間，避免睡眠不足影響發(fā)育。

3歲以后的兒童建議晚上9點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間大約為10個(gè)小時(shí)，由于在夜間11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)間，兒童體內(nèi)會(huì)分泌大量的生長激素，9點(diǎn)前入睡有利于生長激素的分泌，促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。在兒童睡眠期間要保證兒童充足的睡眠質(zhì)量，利于兒童的生長發(fā)育。

小孩入睡的時(shí)間要根據(jù)不同的年齡段，實(shí)行不同的入睡時(shí)間，睡眠期間要計(jì)算好兒童的睡覺時(shí)長，保證兒童的睡眠質(zhì)量，有利于兒童機(jī)體的生長。