懷孕初期睡眠不好的原因是什么

睡眠是我們非常重要的一個(gè)問(wèn)題，在很多的情況之下，我們需要做的就是照顧好我們的身體，這樣才會(huì)更加良好的成長(zhǎng)，可是孕婦是我們需要去關(guān)注的一個(gè)群體，有很多的問(wèn)題會(huì)影響到懷孕初期媽媽的睡眠，這樣的話，就好好的照顧好自己的身體健康，好好的保護(hù)好身體。

??有些孕婦就是比較覺少，屬于妊娠反應(yīng)，不過(guò)缺鈣也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，建議你從現(xiàn)在開始補(bǔ)鈣，吃藥準(zhǔn)字的樂力鈣，含鈣量較高，白天要保持心情愉快，晚飯后散散步，用熱水泡泡腳，再喝上一杯牛奶，應(yīng)該會(huì)有幫助，你不妨試一試。

??在懷孕早期，你會(huì)開始在白天感覺非常困倦。這種突然想睡覺的現(xiàn)象是由于體內(nèi)孕酮(也稱為黃體酮“)水平增高造成的。孕酮是一種幫助調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)的生理周期并具有鎮(zhèn)靜作用的女性荷爾蒙。這種自然化學(xué)物質(zhì)的突然增加，可能會(huì)使一個(gè)平常的工作日變得像跑馬拉松一樣讓人吃不消。你可能會(huì)感到筋疲力盡，覺得自己好像得了感冒。

??雖然孕酮讓你感到困倦，但在晚上它反而會(huì)影響孕婦睡眠，讓你白天更加疲憊。這個(gè)問(wèn)題其實(shí)并沒有什么更好的解決辦法，你所能做的就是盡量多休息，即使你根本睡不著。要知道，你躺在床上的時(shí)間并不等于你實(shí)際睡覺的時(shí)間，所以一旦覺得困了，就要抓緊時(shí)間小睡一會(huì)兒。

??胸部變得敏感，可能會(huì)讓你很難找到一個(gè)舒服的睡覺姿勢(shì)，尤其是你以前如果喜歡趴著睡的話。懷孕早期是你開始訓(xùn)練自己往左或右側(cè)睡的好時(shí)間，這樣能加強(qiáng)血液和營(yíng)養(yǎng)流向你的子宮和寶寶，還能幫助你的腎臟更好地排毒。你越早習(xí)慣這個(gè)孕婦睡眠姿勢(shì)，將來(lái)肚子更大時(shí)就能睡得越好。

??以上就是有關(guān)懷孕初期睡眠不好的問(wèn)題，對(duì)于大家是希望有幫助的，在日常的生活中，需要注意的是我們的健康的問(wèn)題，更是孕婦的健康的問(wèn)題，睡眠對(duì)于孕婦是非常的重要的，只有自己的身體健康了，這樣才會(huì)更好的有利于寶寶的成長(zhǎng)，給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。