產(chǎn)婦月子餐怎么做 產(chǎn)婦哪些食物不能吃

生孩子是女人一生當中非常重要的時刻，而坐月子也關(guān)系到女性以后身體的健康。特別是在飲食上一定要注意進補。在傳統(tǒng)的觀念中大家都認為產(chǎn)婦這不能吃，那不能吃。我們應該摒棄舊的思想觀念，今天小編就要為大家科普一些產(chǎn)婦月子餐的吃法。

一、產(chǎn)婦月子餐怎么做

1.產(chǎn)婦應該注意營養(yǎng)均衡，多吃清淡的食物。比如早上可以喝一些芝麻小米瘦肉粥，這樣有助于養(yǎng)肝益血。還可以加入一些雞蛋，增強營養(yǎng)。

2.午餐可以吃一些雞，比如香菇燉烏雞，就可以補血養(yǎng)胃。還有的寶媽奶水比較少，可以吃一些催乳的食物，比如燉母雞，鯽魚湯，豬蹄花生湯或者是醪糟雞蛋。

3.除了營養(yǎng)豐富，食物多樣化以外，還要注意不要吃太油膩的以及辛辣的食物，多吃一些容易消化，低熱量營養(yǎng)價值高的飲食。同時餐與餐之間要多喝水，防止便秘。

二、產(chǎn)婦哪些食物不能吃

1.產(chǎn)婦不宜吃海鮮，特別是平時對海鮮過敏的女性更不要吃，這樣容易造成身體過敏。而病源從乳汁傳遞給寶寶，對產(chǎn)婦本身和嬰兒都不太好。并且海鮮類的食物偏寒性，也不利于傷口的恢復。

2.不能吃高脂肪高熱量的濃湯，大多數(shù)人認為生產(chǎn)以后身子虛弱，需要好好的滋補，但是如果喝太濃太油膩的湯，反而會造成營養(yǎng)過剩，脂肪堆積容易長胖，有的食物反而還會影響產(chǎn)婦的胃口。

3.產(chǎn)婦還不能吃酒、冷飲、咖啡等等?，F(xiàn)在大部分的年輕人都喜歡吃小吃，比如燒烤辣條、冰淇淋等等，而生產(chǎn)完以后，這些東西是切記不能吃的。

通過以上的介紹，你對產(chǎn)婦的飲食和禁忌了解了嗎?產(chǎn)婦坐月子是一個非常重要的階段，我們應該科學的坐月子。多吃營養(yǎng)價值高的食物，但是一定要注意量要控制，不宜進補太多。因為大多數(shù)的女性坐完月子，都會造成肥胖體態(tài)難看的現(xiàn)象，所以吃夠自己身體所需的營養(yǎng)和熱量即可。