產(chǎn)婦月子期間能吃醬油嗎?

產(chǎn)婦的月子期間是女性產(chǎn)后的休養(yǎng)身體的階段，在此期間產(chǎn)婦的飲食需要多注意，應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，不僅可以保證母乳的質(zhì)量，同時(shí)也可以補(bǔ)身體的虧損，而醬油是我們比較常見(jiàn)的調(diào)味料，在月子期間也是可以少量的食用一些醬油，但是盡量不要食用其他調(diào)味料。

產(chǎn)婦月子期間能吃醬油嗎?

可以吃醬油，但是不宜食用太咸的醬油。月子期間應(yīng)該以清淡飲食為主，可以多吃些蛋類，魚(yú)類和瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增加產(chǎn)奶量。少吃生冷食品，包括冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料及和拌涼菜、涼飯等，生冷食物影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利于惡露的排出。

月子期間也要少吃辛辣刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。辛辣食物會(huì)影響產(chǎn)婦的胃腸功能，引起內(nèi)熱，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。另外，由于產(chǎn)婦消化功能較弱，還要盡量少食多餐，可以由每日3餐增至5~6餐。

無(wú)論孕婦、產(chǎn)婦吃醬油跟寶寶的膚色沒(méi)有關(guān)系，不會(huì)影響寶寶的皮膚顏色變黑。吃醬油造成傷口變黑的說(shuō)法也是沒(méi)有科學(xué)道理的。產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候是可以少量吃醬油的，只是不要吃太多就可以。

醬油的成分中含有鹽，在做菜的時(shí)候放了醬油就少放點(diǎn)鹽，一般，6克醬油的咸度等于1克鹽的咸度。醬油的顏色是紅褐色，有獨(dú)特的醬香味，味道鮮美，有助于增加菜品的顏色和食欲。它一般是由小麥、大豆等食材制造而成的，含有豐富的多種氨基酸、蛋白質(zhì)和多肽以及鉀、鈣、鎂等。

同時(shí)剛生完寶寶的寶媽們最好不要吃:味精、雞精，這些調(diào)料只能起到提鮮的作用，它是對(duì)身體沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的。還有就是醋:帶有酸味食品的調(diào)料只有收斂的作用，大多數(shù)都會(huì)引起回奶，如果吃太酸的食品會(huì)刺激到產(chǎn)婦的腸胃和牙齒，不利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。