孕婦遇到便秘可食療緩解

　　因為懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動減緩，導致大腸對水分的吸收增加、糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢。孕婦發(fā)生便秘時，切不可亂用瀉藥，尤其是懷孕十六周內(nèi)的孕婦，否則容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，對于一些癥狀較輕的孕婦，可以采用中醫(yī)婦科食療法，既方便又可保證母子安全：

　　一.每天起床后空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。

　　二.多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

　　三.吃粥治便秘：

　　●芝麻粥：將黑芝麻炒熱研碎，每次30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦。

　　●柏子仁粥：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕婦。

　　●無花果粥：取無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥，服時加適量蜂蜜和砂糖，適用于有痔瘡的孕婦。

　　●桑葚子粥：桑葚子50克，大米100克，紅糖適量。先把桑葚子和大米洗凈后共入砂鍋煮粥，粥熟時加入紅糖，每天早晚服用，適用于血虛便秘的孕婦。

　　●菠菜粥：新鮮菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗凈后放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可，每日兩次，連吃數(shù)日。

　　此外，孕婦應參加適度勞動，多散步，也要養(yǎng)成按時排便的習慣，注意飲食規(guī)律，對避免或減輕便秘有一定幫助。

　　如果比較嚴重，可服些中藥，但必須由醫(yī)生指導進行，嚴禁使用瀉藥，特別是懷孕早期，以防止流產(chǎn)。

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