孕婦為什么容易便秘？孕婦便秘該怎么辦

作為一個(gè)女人來說人生有幾個(gè)時(shí)刻一定是她最幸福的，比如說結(jié)婚的時(shí)候或者懷孕要生寶寶的時(shí)候，結(jié)婚的時(shí)候是一個(gè)女人一生中最美麗也是最重要的時(shí)刻，懷孕的時(shí)候是一個(gè)女人從小女孩轉(zhuǎn)變成媽媽的時(shí)刻，同樣是有責(zé)任又幸福的感覺，但是其實(shí)孕婦有時(shí)候也會(huì)有一些不太好的事情。

我們都知道便秘是一件很難受的事情，但是這樣的事情在孕婦中就很容易發(fā)生了，這到底是為什么呢？其實(shí)因?yàn)樵袐D由于自己懷小寶寶了，所以會(huì)加大對(duì)自身活動(dòng)的保護(hù)，生怕自己動(dòng)了一下就動(dòng)了胎氣，會(huì)傷害到寶寶，所以她們會(huì)減少自己活動(dòng)的時(shí)間?；顒?dòng)量變少了，腸道的蠕動(dòng)速度也會(huì)減慢，這樣食物在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間就會(huì)變長，這樣食物殘?jiān)鼉?nèi)僅有的一些水分就很容易被腸道吸收掉，所以這樣就會(huì)比較容易導(dǎo)致便秘現(xiàn)象了。另外還有一個(gè)，隨著胎兒的日漸成熟，子宮也會(huì)不斷的壓迫腸道，腹肌的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到限制，這樣就會(huì)導(dǎo)致排便能力的缺乏，所以就容易導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象了。

還有一個(gè)就是在懷孕期間媽媽們都會(huì)被家庭里的其他成員強(qiáng)迫性的吃很多蛋白質(zhì)含量特別高的東西，一方面是為了寶寶的營養(yǎng)，另一方面也是為了媽媽身體能夠更加健康，但是這樣卻忽略了一些蔬菜水果的攝入，這樣身體就缺少了維生素，這樣就會(huì)降低腸胃的蠕動(dòng)能力，也就很容易導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象了。所以萬一在懷孕期間真的發(fā)生了便秘的現(xiàn)象又應(yīng)該怎么辦呢？

首先要從飲食方面入手，從發(fā)現(xiàn)的那一刻起都不晚，多吃一點(diǎn)蔬菜水果，多喝水增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)能力，讓腸道消化的食物殘?jiān)懈嗟乃郑@樣也更容易隨便便排出體外。另外孕婦也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)一些運(yùn)動(dòng)，所以做一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，不管是對(duì)于排便還是對(duì)于以后生寶寶都是很有幫助的，平時(shí)可以多喝一點(diǎn)蜂蜜水，蜂蜜水也是潤腸的，對(duì)于排便也是有幫助的。

然后還有一點(diǎn)就是可以在平時(shí)就養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，一旦習(xí)慣養(yǎng)成了身體就會(huì)不自覺的想要去上廁所，這樣就不容易發(fā)生便秘的現(xiàn)象了。最后就是要保持一個(gè)開心愉悅的態(tài)度，平常多想想開心的事情，每天都樂呵一點(diǎn)，減少精神緊張的情緒，有句話不是說氣順則通嗎，所以心態(tài)好了，氣通了，腸道也會(huì)跟著一起通的。