寒露養(yǎng)生：4道養(yǎng)胃美食

　　到了寒露節(jié)氣，氣溫已經(jīng)由涼爽轉(zhuǎn)變?yōu)楹疀隽?，按照中醫(yī)養(yǎng)生理論，過了寒露就不在適合“秋凍”了。寒露養(yǎng)生除了滋陰潤燥外，還應該注意養(yǎng)胃，下面飛華養(yǎng)生小編就為大家推薦幾款寒露時節(jié)的養(yǎng)胃食譜。

　　小編推薦：

　　5款養(yǎng)生藥膳能治腰腿疼 　　壓力大失眠多夢喝4種粥 

　　1、大棗蓮子銀杏粥

　　原料：百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量。

　　做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠時加入冰糖稍燉即成。

　　功效：養(yǎng)陰潤肺，健脾和胃。

寒露養(yǎng)生要注意養(yǎng)胃 

　　2、香菇冬瓜球

　　原料：香菇、雞湯、淀粉適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油適量。

　　做法：香菇水發(fā)、洗凈;冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待用;姜洗凈切絲;將鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱，下姜絲煸炒出香味，入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后，倒入適量雞湯煮開;將冬瓜球下鍋燒至熟時，用水淀粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。

　　功效：補益腸胃，生津除煩。

　　3、山藥桂圓漿

　　配方：鮮山藥100克，桂圓肉15克。荔枝肉3至5個，五味子3克，白糖適量。

　　用法：將山藥去皮切成薄片，與桂圓、荔枝、五味同煮成漿汁，加入白糖，晨起或臨睡前飲食。

　　4、核桃栗子糖羹

　　配方：核桃仁30至50克，炒熟栗子30至50克，白糖適量。

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　　用法：先將熟栗子去殼，再與核桃肉同搗如泥，加入白糖拌勻即成。