初春該如何預(yù)防慢性咽喉炎？

　　據(jù)了解，慢性咽炎在春節(jié)最易復(fù)發(fā)，干燥多風(fēng)，會影響咽部黏液的分泌和鼻腔黏膜纖毛的蠕動，降低對空氣的清潔、加濕作用，直接造成對黏膜的刺激和傷害，這些都可以引發(fā)咽炎。很多人以為，慢性咽炎既然是炎癥，就需要用抗生素治療。專家指出，這是一種常見的認(rèn)識誤區(qū)。慢性咽炎并不一定是細(xì)菌感染造成的，一般不需要使用抗生素治療。濫服抗生素反而可能會導(dǎo)致咽喉部正常菌群的失調(diào)，引起雙重感染。專家建議：服用純中藥制劑的藥物不會產(chǎn)生耐藥性，毒副作用小，不會產(chǎn)生依賴性和耐藥性，而且孕婦兒童都可以服用。

　　早春食忌重口味

　　如果在春季還偏愛重口味，更容易招惹來慢性咽炎的煩惱。嗓子不舒服時應(yīng)盡量避免辛辣食物和酒類的刺激，辛辣刺激的飲食對咽喉的傷害極大，而重口味并不單指辛辣，還可擴(kuò)展為“肥甘厚味之食”。“肥甘厚味”是指油膩、精細(xì)、美味的食物，換句話說，就是高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。中醫(yī)認(rèn)為，過食肥甘厚味，可致肺胃熱盛，熱毒上攻咽喉，即會導(dǎo)致咽炎。

　　科學(xué)預(yù)防慢性咽炎

　　合理飲食：吃飯要保證時間和質(zhì)量，如長時間饑餓或暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，就可能造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重咽炎。

　　堅(jiān)持鍛煉：平時生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣，如慢跑、打太極拳、游泳等，使機(jī)體的新陳代謝活躍。多進(jìn)行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光沐浴，常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強(qiáng)對冷熱的適應(yīng)力，提高抵抗能力。

　　規(guī)律生活：現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，人際關(guān)系復(fù)雜，人們經(jīng)常處于疲勞、精神緊張狀態(tài)，參加體育鍛煉的機(jī)會減少。許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活規(guī)律，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎遷延不愈，病情加重。