女性坡跟鞋該怎么穿舒服

　　很多妹紙都很愛坡跟鞋，可是經(jīng)?？嘤诖┢赂瑤淼奶弁矗敲雌赂趺创┦娣?？坡跟鞋可以增高,使身體的曲線變得高挑,但坡跟鞋穿久會累。小編告訴你坡跟鞋怎么穿舒服。

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　　坡跟鞋怎么穿舒服

　　1、不要走太快,小步走,保證指尖向前。走路時,雙腿盡量靠近,腳跟先著地,再慢慢移至腳尖。

　　2、選擇高度合適的高跟鞋,盡量少穿十幾厘米的高跟鞋長時間走路。

　　3、一定要選擇合腳的高跟鞋,因為太長的會磨腳,太短會擠腳哦。

　　4、回家后,脫下高跟鞋,穿寬松的鞋子,最好不穿鞋子,直接在地板上行走,能讓腳更自由的活動。

　　5、一天的折騰后,回家記得泡個腳,可以放點醋,能緩解疲勞。

　　6、先用濕毛巾在磨腳的鞋 子部位捂幾分鐘,然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方,用錘子敲幾下,把鞋子磨腳的地方敲擊平整,鞋子皮質(zhì)變軟和平整后就不會磨腳了。

　　7、拿張報紙,捏成一 團,沾點水,不要太濕,但要整團都沾到水,然后再拿張干的報紙裹住濕的報紙,塞在擠腳的部位,然后把鞋子密封在一個塑料袋里,過夜,就可以了。

　　8、如果新鞋因太小而夾腳,不妨用濕毛巾捂濕,再用鞋楔撐大,穿起來就順腳了。

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　　不同高度鞋子的穿法

　　1、鞋跟高度為4-6cm的高跟鞋美國哈佛大學(xué)的健康專家發(fā)現(xiàn):穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥。這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度,讓你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的問題在于它會讓你的背部壓力增大,產(chǎn)生酸痛感。最舒服的穿法:睡覺時換一張稍軟的床墊,減少背部壓力。另外,當(dāng)背部肌肉僵硬時,寒氣更容易侵襲貫穿于背部膀胱經(jīng),你會因此感覺手腳冰涼,免疫力降低。專家建議不要穿露背裝,以免背部受寒!

　　2、鞋跟高度為6-8cm的高跟鞋

　　當(dāng)高跟鞋的高度上升到6-8厘米時,走路時身體重心會自然上移。一項研究發(fā)現(xiàn):如果7厘米的高跟鞋走2小時,脖頸僵硬度會上升22%,健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋,這樣只會讓脖子越來越累!最舒服的穿法:每穿2小時高跟鞋就把鞋子脫下來讓雙腳休息15分鐘,做些中度腳部按摩,重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。另外,如果鞋跟高度在6-8厘米之間,不要戴過重的項鏈,以免脖子受壓過度。

　　3、鞋跟高度為8cm以上的高跟鞋

　　鞋跟超過8厘米,身體重心會在走路時不斷上移。美國坦普爾大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn):常穿8厘米以上高跟鞋的女性經(jīng)常會產(chǎn)生神經(jīng)性頭痛、眼痛,視網(wǎng)膜壓力會比平均水平高25%。最舒服的穿法:如果實在喜歡這種高高在上的感覺,建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜,為視網(wǎng)膜提供充分養(yǎng)料,以免在大強度的工作后視力突然下降。另外,千萬不要在穿超高跟鞋的同時佩戴隱形眼鏡,以免產(chǎn)生神經(jīng)性眼痛。

　　4、鞋頭很尖的高跟鞋

　　一雙纖細(xì)的尖跟高跟鞋的確能為你增添不少女人味,但澳大利亞新英格蘭大學(xué)的健康專家指出:常穿尖跟高跟鞋會讓女性平衡感缺失,暈車、暈機的可能性會大大增高。最舒服的穿法:如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋,建議每天做1-2次健康專家推薦的“手指練習(xí)操”,它能有效提高小腦神經(jīng)細(xì)胞的專注程度,讓你擁有較強的平衡能力。“手指練習(xí)操”方法: 兩手合十用力相互對搓,當(dāng)左手向上搓右手時,左手掌指關(guān)節(jié)握住右手指,右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒;同樣,右手向上搓左手時,右手掌指關(guān)節(jié)握住左手指,右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒。照此動作,重復(fù)搓握掌指30次,每天早晚各做一遍。

　　5、鞋頭較方的高跟鞋

　　方跟和坡跟高跟鞋對健康的影響相對小些,它們能幫身體維持一定的平衡性,不會讓你因大強度的工作產(chǎn)生眩暈感。但方跟和坡跟高跟鞋重量較大,會為腳面帶來較大壓力,經(jīng)常穿著,會讓你下肢浮腫、發(fā)胖!最舒服的穿法:多多敲打腿部經(jīng)絡(luò),重點敲打位于大腿外側(cè)的膽經(jīng)和位于小腿肚上的膀胱經(jīng),每天敲打2-3次,直敲到微微發(fā)痛、發(fā)汗為止。經(jīng)常敲打腿部經(jīng)絡(luò),能加快下肢脂肪的代謝速度,幫你排出雙腿毒素!