盤點孕媽媽可以吃的水果

 　　舊觀念認為：孕媽媽吃水果越多越好。這種說法是錯誤的，很多水果女性孕期是不能多吃甚至不能吃的，下面列舉的水果都是沒有問題的，孕媽媽都來學習吧!

　　小編推薦：

　　12食物會要了孕婦的命　坐月子可以吃什么水果

　　1、香蕉

　　香蕉屬于涼性水果，孕媽媽不宜吃的太多。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘，有通便補血的作用。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，孕媽媽每天可以適量吃點。

　　2、橘子

　　橘子中富含維生素C，能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡還有通乳作用。

　　3、桂圓

　　桂圓為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　4、蘋果

　　蘋果對孕媽媽來說算是最好的水果了，它味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

　　5、奇異果

　　奇異果維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復有利。

　　6、葡萄

　　葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

　　7、菠蘿

　　孕婦進補六大方法　孕婦喝酸奶的最佳方式

　　猜你喜歡：

　　橄欖有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　8、橄欖

　　菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。