怎樣可以養(yǎng)成孕期好習(xí)慣

　　孕婦在懷孕期間是一個需要精心呵護(hù)的時段，并要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，應(yīng)該如何養(yǎng)成孕期好習(xí)慣呢?

　　早睡早起

　　中醫(yī)理論：晚上11點以前就寢，是最佳的睡眠時間。如果工作性質(zhì)無法配合，可以請公司主管代為安排，或另謀解決之道。

　　漱口與洗手

　　季節(jié)轉(zhuǎn)換時，氣溫變化大，一不小心最容易患感冒。養(yǎng)成回家時，先漱囗、洗手的好習(xí)慣，保持干凈，才能徹底預(yù)防感冒。

　　遠(yuǎn)離煙害

　　抽煙或二手煙對于母子健康皆有害，抽煙的孕婦，可能會產(chǎn)下低體重兒、早產(chǎn)兒、畸型兒等，孕婦可以用護(hù)膚品嗎。所以，孕婦必須全力遠(yuǎn)離煙害。

　　盤腿坐

　　因荷爾蒙變化之故，孕婦大多會出現(xiàn)疲倦、愛困的情形。不妨趁著中午休息時間，好好地睡個午覺。

　　睡午覺

　　坐的時候，以盤腿坐在地上的姿勢(地上墊個坐墊)，來加強股關(guān)節(jié)的柔軟度，有助于自然分娩的順利進(jìn)行。例如，看電視時，可以試著盤腿而坐。