鼠標手非常明顯該怎么辦

　　很多電腦族都有這樣的感受，坐在電腦前時間長了，手腕上磨出了厚厚的老繭。不僅如此，手腕也有其他的癥狀，究竟如何養(yǎng)生才能杜絕鼠標手呢?大家一起看看養(yǎng)生小編專為電腦族這部分養(yǎng)生人群準備的防治鼠標手的妙招吧!

　　預備式

　　取坐位，將腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1-2分鐘。

　　搖腕關節(jié)

　　用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

　　作用

　　主要是止痛活血，順滑關節(jié)。

　　搖腕關節(jié)可以緩解鼠標手

　　按揉曲池穴

　　將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側，拇指適當用力按揉0.5-1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效

　　調節(jié)臟腑，活血止痛。

　　按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患側手三里穴，其余四指附在按摩穴位對側，適當用力按揉0.5-1分鐘。

　　功效

　　具有理氣和胃，通絡止痛之功效。

　　捏揉腕關節(jié)

　　健肢拇指指腹按在患腕掌側，其余四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節(jié)0.5-1分鐘。

　　功效

　　疏通經絡，活血止痛。

　　治療鼠標手可以捏揉腕關節(jié)

　　合按大陵穴、陽池穴

　　將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5-1分鐘。

　　功效

　　滑利關節(jié)，疏通經絡。

　　對于鼠標手，最好的治療方式就是認真的加以預防。很多對于鼠標手的治療方法中都提到，在使用了一段時間的電腦之后，我們一定要讓自己的手腕能休息一會。