久坐致毒素積聚 如何輕松的清腸排毒

 　　電腦一族們最大的特點就是久坐少動，長期的這種生活狀態(tài)很容易導致身體內毒素積聚，最常見的表現就是易患便秘、口臭、痤瘡等疾病。今天小編就為電腦族們介紹幾個清腸排毒的小竅門。

　　多喝菊花茶

　　菊花具有排毒的功效,菊花中的花和莖含揮發(fā)油。菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素,微量元素等物質,可抗病原體,增強毛細血管抵抗力,其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用。好處多多,每天喝一杯效果更佳。

　　空腹喝冰牛奶

　　有些人知道空腹喝冰牛奶會肚子痛，卻不知道空腹喝冰牛奶有通便的功效，原因很簡單，一、因為冷的東西刺激會加速腸道運動，二、牛奶中含有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

　　運動排毒

　　運動排毒，有利塑造完美曲線，運動中出汗，是將身體里面的毒素轉化成汗水排泄出去，這其中最有效的運動就是高溫瑜伽，通過讓身體出汗來加速毒素的排泄。但一定要記住高溫瑜伽后不能立馬洗澡，否則很容易發(fā)生感冒。

　　水果代替一餐

　　其實這個方法每個愛美的，減肥的都知道，如果堅持一個月每天一餐用水果來代替正餐，一個月過后，你將會奇跡的發(fā)現小腹變的平坦了，正確來說，水果的纖維素含量比較高，其中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便是非常有幫助的。如果你的腸道有問題那就不適合這個方法。

　　多吃黑木耳

　　黑木耳有很好的清腸排毒功效，其中含有的植物膠質具有較強的吸附力，可以很有效的吸附殘留在人體消化系統內的垃圾，因為黑木耳是經過風干后再遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。有利于清潔血液。所以經常食用還可以有效的清除體內污染物質。