學(xué)養(yǎng)胃氣功 不吃藥治胃病

　　受胃病之苦。各種各樣的胃病，各種各樣的藥物。結(jié)果卻是越吃藥胃越壞，循環(huán)往復(fù)，更加受苦。有什么方法能夠不吃藥治療胃病嗎?有!養(yǎng)胃氣功就是一個再好不過的方法了。

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　　手法

　　1、起勢：站立、或坐于凳子、或仰臥，全身放松，雙日微閉，舌抵上腭，排除雜念，兩只手首尾重疊貼于腹部：左手在下，右手在上，置于丹田處，意守丹田(5分鐘)。

　　2、按摩：以丹田為中心，以上手(此時是右手)大拇指的方向，向左下方順時針劃圓，緩緩地、由小至大，共36圈至胸口劍突下膻中穴止。

　　換手(左右手互換)：此時雙手姿勢不變，以右手大拇指越過左手虎口，點住左手勞宮穴不動，右手其余四指外翻，越過左手指，劃個半圓。右手掌置于左手掌之下，左手在上。

　　3、按摩：換手(左右手互換)：此時雙手姿勢不變，以右手大拇指越過左手虎口，點住左手勞宮穴不動，右手其余四指外翻，越過左手指，劃個半圓，此時右手掌置于左手掌之下，左手在上。按照左手大拇指的方向，向右下方逆時針劃圓，緩緩地由大至小，共24圈置于丹田穴止。

　　4、意念：按摩時，意守手掌按摩經(jīng)過的所有腹內(nèi)胃腸等。(手掌得氣后，能感到胃腸在體內(nèi)蠕動。)

　　5、收功：雙手移至左下腹，緩緩地吸氣上行，至膻中穴，再緩緩地從右側(cè)胸腹下行至下腹、至腿部，最后從腳心排出去。

　　此時意念：把自己的身體想成一個透明的玻璃管子，吸氣時：想著吸入大自然的清氣，綠色的清氣從左腿上來，呼氣時濁氣、黑氣順著右邊下去，至腳心出去——入地三尺。如此，做3-4次。

　　呼吸

　　細(xì)、勻、長地深呼吸，慢慢地吸氣，慢慢地呼氣，吸氣7、8成至胸口，不可吸至八至十成，過滿氣容易上頭，引起頭暈現(xiàn)象，切忌，切記!

　　提醒

　　練習(xí)功前20分鐘要停止活動。練時將鈕扣、褲帶、襪帶解開，擺好姿勢，靜默片刻，再開始練功。每日早晚各1次。

　　動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。

　　按摩前最好排空小便，進食過飽時不要馬上進行，局部皮膚感染者、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。

　　功效

　　經(jīng)常對腹部進行按摩可以促進或抑制胃腸道的蠕動，加速腹腔各臟器的血液循環(huán)，促進消化道血液和淋巴液的循環(huán)，增加消化液分泌，增進胃腸壁的吸收功能，進而使食物能被充分消化吸收，有益于人體健康。對胃腸道潰瘍、便秘有很好的防治作用。按摩腹部能使腹腔血管床擴張，循環(huán)容積擴大，外周阻力隨之下降，對降低血壓也有一定的輔助作用。老年人常做腹部按摩有助預(yù)防消化道疾病。按摩方法簡便易行，是特別適合中老年人保健養(yǎng)生的方法。

　　配合

　　患有慢性胃腸疾病的，或兼有心腦血管疾病、三高等癥，可以配合“快步走”，能夠取得更好的療效，沒有心腦血管疾病的，可以有預(yù)防作用。

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