保健措施要從避免惡習開始

??? 男性身體普遍比女性要強一些,但越強大的事物所消耗的能量越大,因此男性保健有時候更重于女性.如果想要做好這方面的工作,首先要避免一些惡習.??? 為了讓廣大男同胞能做好保健措施,專家特意提出了以下幾種惡習,希望大家能戒除:??? 1.濫用鎮(zhèn)痛藥:??? 長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害.??? 2.過量服用某些中草藥:??? 臨床發(fā)現(xiàn)會"傷腎"的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等.其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關(guān)木通.??? 3.暴飲暴食:??? 現(xiàn)代人聚餐機會增多,常會吃下過量的"美味",這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔.??? 4.經(jīng)常憋尿:??? 有些人因工作忙而長時間憋尿.專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎.這類感染一旦反復發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈.??? 5.飲水過少:??? 如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加.臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān).??? 6.過度喝飲料:??? 軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎.人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變.??? 7.吃過于松軟的面包:??? 面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟.??? 8.酒后喝濃茶:??? 有的人認為酒后喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎.專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能.??? 9.飲食太咸:??? 飲食偏咸,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病.