春季旅游 保健措施是關(guān)鍵
春季郊野,萬木吐翠,芳草茵茵,群芳闐艷,百鳥爭(zhēng)鳴,陽光和熙,空氣清新,置身于這如詩如畫的環(huán)境中,能使人心胸開闊,疲勞消除,精神振奮,還能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,下面就讓我們的專家為您簡(jiǎn)單那介紹為您簡(jiǎn)單一下春季旅游的保健措施,希望能給您帶來幫助!
春季旅游的保健措施,專家為您介紹:
改善血液循環(huán),增加腰腿肌肉的活動(dòng),加強(qiáng)心臟和肺的功能,可降低血脂、血壓、防治心血管病,因而,春游具有特殊的保健作用。春季旅游的保健措施:
1、首先要選擇好晴朗天氣,春天氣候多彎,忽冷忽熱,要隨天氣增減衣服。以預(yù)防感冒的發(fā)生。不管是旅游前或旅途中,都應(yīng)有足夠的睡眠,睡前用熱水洗臉洗腳,以促進(jìn)入睡。
2、旅游飲食宜清淡、新鮮,易消化,同時(shí)注意勿過饑過飽。有人因水土不合會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等不適感,為了保證營(yíng)養(yǎng),可隨身攜帶一些自己愛吃的食品,如面包、蛋糕、水果等。
3、旅游中有的人因車船的顛簸,出現(xiàn)頭暈、目眩、惡心、嘔吐、醫(yī)學(xué)上稱為暈動(dòng)癥。預(yù)防措施除了注意飲食衛(wèi)生外,還要消除精神緊張、恐懼、焦慮等心理因素,也不要過度疲勞。乘車前可以服乘暈紗等來防止暈車,用清涼油涂擦太陽穴上和鼻唇溝也有作用。
4、同時(shí),旅途中還要注意花粉癥,花粉癥又叫枯草熱,是由人體接觸了植物的花粉而引起的過敏性反應(yīng)。犯病時(shí),會(huì)出現(xiàn)全身瘙癢,皮膚發(fā)紅,甚至出現(xiàn)陣發(fā)性噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等癥狀。若已發(fā)生上述反應(yīng),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,口服地塞米松,撲爾敏等抗過敏藥。如出現(xiàn)呼吸困難,可皮下或肌肉注射腎上腺素或靜脈推注氨茶堿。
以上就是專家為您簡(jiǎn)單介紹的春季旅游的保健措施,相信您已經(jīng)了解了,如果您還有什么關(guān)于春季旅游的保健措施方面的問題,歡迎咨詢我們的在線專家,我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)!