巧克力去痛經(jīng) 適量很重要

　　女性在月經(jīng)期若有痛經(jīng)的問(wèn)題，適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力可以有效緩解痛經(jīng)，但需要注意的是，即使月經(jīng)期也不能吃過(guò)多的巧克力，否則不僅會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還會(huì)帶來(lái)其它的副作用。>>>4款防治慢性盆腔炎的食譜

　　巧克力屬于高熱量的食品，很多女性對(duì)它是又愛又恨。愛是因?yàn)橄矚g吃，恨是因?yàn)槌耘屡?。這個(gè)世界本來(lái)就是一個(gè)矛盾體，相信很多女生都希望巧克力是那種可以敞開肚皮吃又不長(zhǎng)胖最好還能減肥!呵呵，有點(diǎn)貪心了哦，不過(guò)巧克力并不是如此“矛盾”的。某些特殊的時(shí)候吃點(diǎn)巧克力對(duì)身體還是大大有好處的，而且還不會(huì)長(zhǎng)胖，相信很多MM已經(jīng)猜到了，那就是—月經(jīng)期。

　　巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑。這些苯酚物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。巧克力含有兒茶酚胺，可使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛，所以經(jīng)期可以吃巧克力，但要適量，以免帶來(lái)肥胖等副作用。

　　根據(jù)相關(guān)研究顯示，女性吃巧克力的確可以一定程度減緩?fù)唇?jīng)的癥狀，不過(guò)一般效用大約都是只能維持3個(gè)小時(shí)左右。如果女性完全靠巧克力度過(guò)行經(jīng)期的痛經(jīng)癥狀的話，那么等到經(jīng)期結(jié)束后，必然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重已直線上升了。吃巧克力、甜食主要是通過(guò)刺激Serotonin濃度上升，使前列腺素相對(duì)的變得下降，達(dá)到減緩疼痛的目的。

　　至於外傳只有經(jīng)期時(shí)吃巧克力不會(huì)胖，其實(shí)是因?yàn)榕越?jīng)期時(shí)通常食慾減低，與月經(jīng)來(lái)臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來(lái)就會(huì)比較容易下降。