夏天老人要多吃時(shí)令果

??? 吃是最近本的保健方法,也可以說保健要從飲食入手.不同的季節(jié)所產(chǎn)出的水果、蔬菜都不同,對于老人飲食保健來說,一定要按時(shí)令進(jìn)食,這樣才有利于身體健康.??? 現(xiàn)在正是炎熱的夏季,保健專家建議老人吃些西瓜,黃瓜,冬瓜之類的瓜果,既防暑降溫又極具保健功效.夏季炎熱,老年人飲食應(yīng)以清熱、消暑、解毒、止渴、利尿?yàn)楹?時(shí)令瓜果是老年人度夏好伙伴.??? 西瓜??? 西瓜為瓜果之首,不僅具有食用價(jià)值,而且醫(yī)藥價(jià)值頗高,是消暑、解渴、利尿之佳品.當(dāng)遇到酷熱特別是發(fā)燒時(shí),抱著西瓜睡覺,比敷冰袋降溫還有效.但西瓜性寒,一次不能吃得過多.??? 黃瓜??? 黃瓜是瓜炎營養(yǎng)最豐富的一種,被譽(yù)為"濟(jì)世良藥".經(jīng)常食用有利排泄胃腸內(nèi)腐敗食物,對降低膽固醇有益.特別是經(jīng)常唇焦舌燥、喉頭干涸者,以嫩黃瓜作水果生吃有奇效.??? 冬瓜??? 冬瓜富含維生素B,皮、肉皆可入藥,民間有"冬瓜入戶,不進(jìn)藥鋪"之說.小便不暢者,飲冬瓜湯最有療效.老人夏天消化不良,用冬瓜與蓮子、百合和鴨煮湯飲,能消暑開胃.