四招讓寶寶養(yǎng)成按時(shí)入睡的好習(xí)慣

　　孩子按時(shí)睡覺不僅僅對(duì)身體好，也可以防止家里亂作一團(tuán)。那么，如何使寶寶按時(shí)睡覺呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。

　　孩子不肯睡覺有許多原因，怕黑、擔(dān)心自己不能醒來、害怕一個(gè)人睡覺等等。同睡覺相比，他們無疑更喜歡玩或看電視，而且他們?cè)敢饽憧傇谒麄兩磉呹P(guān)照他們。當(dāng)他們大些時(shí)，他們會(huì)和同伴在一起玩，不再總是需要你。然而，每個(gè)孩子必須學(xué)會(huì)按時(shí)上床睡覺，如果你不想讓家里亂作一團(tuán)，就不能讓孩子在這件事上有選擇的余地。

　　二、不要讓孩子感覺到自己是被催促上床的。如何使寶寶按時(shí)睡覺?心情輕松就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易緊張，甚至轉(zhuǎn)而反抗。偶爾家中有特殊的事情時(shí)，孩子會(huì)比平常興奮，大人可以視實(shí)際情況，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候以輕松愉快的口吻提醒孩子，使孩子自愿就寢。在遵循原則一的前提下，即使偶爾上床時(shí)間比平常晚十幾分鐘，二十幾分鐘也是可以接受的，重要的是要有愉快的氣氛，不必毫無彈性的堅(jiān)守“準(zhǔn)時(shí)就寢”。

　　一、規(guī)定睡覺時(shí)間。一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時(shí)間就不要改變。但這并不是說在任何情況下要讓孩子一到8點(diǎn)就去睡覺。但是睡覺時(shí)間越明確，孩子就越容易按時(shí)去睡覺。不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L，這種說法會(huì)引起麻煩。

　　三、睡前不要做劇烈活動(dòng)。打鬧和劇烈的游戲會(huì)影響孩子入睡。如何使寶寶按時(shí)睡覺?要提前半個(gè)小時(shí)讓孩子做安靜的活動(dòng)，這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以給他讀書、講故事或者聽音樂。如果，孩子白天玩得很累，他也不容易入睡，睡覺前讓孩子做一些安靜的活動(dòng)幫助他入睡。

　　四、盡量使孩子感到安心。小孩子尤其是學(xué)走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會(huì)感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如：有的孩子喜歡每天晚上把他的一個(gè)玩具放到床上;有的孩子在回自己房間前必須吻每個(gè)人;還有的孩子要把洋娃娃放在身邊，并給它蓋上毯子。無論是一種程序還是一件東西，都可以幫助孩子離開親人，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。不要取笑孩子采用的儀式，同時(shí)，也不要讓這些儀式變得太繁瑣，不要讓孩子拿到床上去的玩具太多。有些孩子很善于創(chuàng)造出一系列的“告別”活動(dòng)，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。

　　看了上述的介紹，相信大家已經(jīng)認(rèn)識(shí)了孩子按時(shí)入睡的重要性，現(xiàn)在您知道如何使寶寶按時(shí)睡覺了嗎?