2019年谷雨是幾月幾號？這一天我們該吃些啥

    4月20日是谷雨，是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)應(yīng)注意一日三餐的飲食，為身體儲(chǔ)存能量，迎接夏天的到來。正確的飲食，能幫助我們調(diào)理身體，身體好，才是硬道理!今天小編為您整理了食譜，吃的和喝的都在一起，快點(diǎn)贊，收藏起來吧。

    【菠菜拌粉絲】配料:菠菜100克;粉絲150克;兩份火腿香腸;花生油50克;鹽2克;兩湯匙生抽;兩湯匙老干媽辣椒醬;1湯匙冷醋;兩個(gè)蔥;13有點(diǎn)甜。將扇子放入冷水中浸泡，然后將菠菜洗凈，將香腸切成包件，蔥洗凈切成蔥花2粒。鍋內(nèi)煮開水，電風(fēng)扇鍋內(nèi)煮半分鐘，取出取涼、干水，裝盤(3)將火腿腸放入開水鍋內(nèi)煮10秒，撈出4次。沸水加少許食用油煎鍋，加入菠菜一分鐘，取出控制水分干燥，盛出5碟。加入鹽、醬油、辣椒醬、涼拌醋碼上蔥花,撒在13日,然后倒入一勺熱油,炒勻。

    春天很容易缺乏維生素B2和維生素C,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍癥狀,即我們常說“臭嘴”,在這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該多吃豆芽。材料:豬血2片;黃豆芽100g;粉絲80克;花生油40克;鹽3克;20克料酒;老抽1克;3克白糖;1蔥;姜1塊;麻辣火鍋基材40克豬血洗凈切片，放入鹽水浸泡2小時(shí);同時(shí)，將粉絲在冷水中浸泡兩個(gè)小時(shí)。豆芽洗凈后掐到根部;姜去皮，蔥切成蔥。加入麻辣火鍋調(diào)味料、蔥、姜片炒香。倒入清水，加入鹽、生抽、老抽、料酒、糖;煮滾后，加入豬血煮2分鐘，然后加入豆芽和粉絲，再煮1分鐘，撒上13種香料。