2019年秋分是幾月幾號(hào)？這一天我們?cè)摮孕┥?/h1>
原創(chuàng) |復(fù)禾健康|作者：李老師
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    秋分是在公歷九月二十二日或二十三日。在這一天，太陽(yáng)直射地球赤道，晝夜相等。從那時(shí)起，直射陽(yáng)光的位置向南移動(dòng)得更多，北半球的白天變短了，夜晚變長(zhǎng)了。在中國(guó)古代，秋分意味著打雷是由于陽(yáng)聲盛起，秋分后陰開始旺盛，所以不再打雷。秋分以后吃什么好？

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    秋分以后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差增大，人體易受各種疾病的影響，所以我們必須從飲食方面加以注意。秋分時(shí)節(jié)有四種最健康的吃法。莉莉:莉莉富含蛋白質(zhì)、脂肪、去甲基秋水仙堿、鈣、磷、鐵和維生素。在中醫(yī)中，百合是止血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、健脾健胃的補(bǔ)品。百合具有止咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，增強(qiáng)液體免疫功能活性。百合還能抑制腫瘤生長(zhǎng)。百合洗凈后，煮熟，放入冰糖冷卻后食用，既能熱潤(rùn)肺，又能滋補(bǔ)。棗:據(jù)中醫(yī)專家介紹，棗不僅是甜食，而且是良藥。棗味甘平，入脾胃經(jīng)氣和血的作用，是健脾益氣佳品。中醫(yī)常用紅棗治療脾胃虛弱、血虛、失眠等癥狀。藥理研究表明，紅棗具有保肝降血脂的作用。但性偏濕熱，故不能多吃，尤其是有濕熱者，多吃會(huì)出現(xiàn)干冷、胃脹等不良反應(yīng)。

    甘薯:我國(guó)醫(yī)務(wù)工作者曾到廣西西部的百歲老人村進(jìn)行過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這里長(zhǎng)壽的老人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是每一次日食甘薯都是習(xí)慣，甚至把它當(dāng)作主食。紅薯富含淀粉、維生素、纖維素等必需營(yíng)養(yǎng)素，還富含鎂、磷、鈣等礦物質(zhì)元素和亞油酸。對(duì)預(yù)防和治療老年人慢性便秘十分有效。富含纖維和果膠，具有防止糖轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。枸杞:枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞根煮后飲用，可降血壓。至于枸杞茶具有治療體質(zhì)虛寒、性感寒、健胃、肝腎、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、脫發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等功效。但是，由于枸杞溫身的作用比較強(qiáng)，有高血壓的人，性格太過于急躁最好

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